تاثیر شبکه های اجتماعی بر سلامت روان تهیه و ترجمه توسط سامانه گوش شنوا می باشد. درصد از آمریکایی ها می گویند رسانه های اجتماعی بر سلامت روان آنها تأثیر منفی می گذارد
در میان افراد آسیب دیده، 64 درصد اضطراب ناشی از استفاده از رسانه های اجتماعی را تجربه می کنند
کاربران همچنین افسردگی (56٪)، نارضایتی از زندگی (52٪)، ترس از دست دادن (52٪) و مشکلات تصویر بدن (51٪) را در نتیجه این برنامه ها تجربه می کنند.
71 درصد از کاربرانی که تأثیرات منفی بر سلامت روان از رسانه های اجتماعی را تجربه می کنند
اطلاعات نادرست و اطلاعات نادرست را مقصر می دانند.
فیسبوک، اینستاگرام و تیکتوک در فهرست بالای پلتفرمهای رسانههای اجتماعی که برای سلامت روان مضر هستند
در سپتامبر امسال، اسنادی که توسط مدیر محصول سابق فیسبوک، فرانسیس هاگن فاش شد، نشان داد که این شرکت میداند که خانواده برنامههای رسانههای اجتماعی آن اثرات منفی مختلفی بر روی کاربران دارند.
علیرغم اینکه فیس بوک تلاش می کند تأثیر مضر خود را پنهان کند، یک نظرسنجی جدید Online Therapy.com نشان می دهد که بسیاری از کاربران به خوبی از تأثیر منفی رسانه های اجتماعی بر سلامت روان آنها آگاه هستند.
در ماه اکتبر، ما از 1250 بزرگسال آمریکایی در مورد عوارض جانبی منفی سلامت روان که از استفاده از رسانه های اجتماعی تجربه کرده اند، نظرسنجی کردیم.
تاثیر مخرب شبکه های اجتماعی بر سلامت
آمریکایی ها می گویند رسانه های اجتماعی بر سلامت روان آنها تأثیر منفی می گذارد
پنجاه و هشت درصد از آمریکایی ها می گویند رسانه های اجتماعی تأثیر منفی بر سلامت روان آنها دارد.
بیست و پنج درصد اثرات منفی بر سلامت روان ناشی از استفاده از رسانه های اجتماعی را تجربه نمی کنند، در حالی که 10 درصد نمی دانند که آیا رسانه های اجتماعی تأثیر منفی بر سلامت روان آنها دارد یا خیر.
هفت درصد از آمریکایی ها از شبکه های اجتماعی استفاده نمی کنند.
به گفته دنی تیلور، مشاور بالینی، رسانه های اجتماعی می توانند به طور مطلق بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارند.
تیلور می گوید: «رسانه های اجتماعی می توانند ابزار فوق العاده ای برای ارتباط و بیان باشند.
با این حال، بسیاری از افرادی که در پلتفرمهای رسانههای اجتماعی درگیر هستند، میتوانند به دنبال اعتبارسنجی و ارتباط معنادار گم شوند.
آنها همچنین می توانند از مقایسه یا FOMO (ترس از دست دادن) مملو از اضطراب و شک و تردید به خود شوند. اغلب، هر چه زمان بیشتری را در رسانههای اجتماعی صرف کنیم، بیشتر درگیر اختلالات عاطفی میشویم که این رسانهها میتوانند ایجاد کنند.
مشاوره تاثیر شبکه های اجتماعی بر سلامت روان
اضطراب اولین عارضه جانبی منفی استفاده از رسانه های اجتماعی است
شایع ترین تأثیر منفی استفاده از رسانه های اجتماعی بر سلامت روان، اضطراب (64 درصد) است.
بیش از نیمی از کاربران شبکههای اجتماعی که تحت تأثیر نامطلوب اپلیکیشنها قرار میگیرند، افسردگی (56%)، نارضایتی از زندگی (52%)، ترس از دست دادن (52%) و مشکلات مربوط به تصویر بدن (51%) را گزارش کردهاند.
زمان بیشتر صرف شده در برنامه های رسانه های اجتماعی با احساسات منفی بیشتر مرتبط است
دادههای ما نشان میدهد که هر چه کاربر زمان بیشتری را در رسانههای اجتماعی سپری کند، بیشتر احتمال دارد که اثرات نامطلوب بر سلامت روان را تجربه کند.
به عنوان مثال، 64 درصد از کاربرانی که چهار ساعت یا بیشتر در روز را در شبکه های اجتماعی سپری می کنند، افسردگی را تجربه می کنند، در مقایسه با 44 درصد از کاربرانی که سه ساعت یا کمتر در روز در این پلتفرم هستند.
علیرغم این واقعیت که رسانه های
اجتماعی برای برقراری ارتباط بین مردم طراحی شده اند، 57 درصد از کاربرانی که بیش از چهار ساعت در روز در برنامه ها هستند، احساس تنهایی می کنند. تنها 35 درصد از افرادی که سه ساعت یا کمتر در روز را در شبکه های اجتماعی سپری می کنند، در نتیجه استفاده از اپلیکیشن احساس تنهایی می کنند.
تیلور خاطرنشان میکند: «مطالعات زیادی بین استفاده از رسانههای اجتماعی و افزایش خطر مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب، گوشهگیری و خودآزاری ارتباط برقرار کردهاند.
بدترین شبکه اجتماعی برای سلامت
با این حال، حتی زمانی که کاربران پیامدهای منفی را از رسانه های اجتماعی تجربه می کنند، به امید یک برخورد مثبت باز خواهند گشت. انتشار کوتاه اولیه دوپامین به خودی خود پاداشی است که استفاده مداوم را به خود جلب می کند.
از هر 10 کاربر رسانه های اجتماعی، 7 نفر بر اطلاعات نادرست سرزنش تأثیر منفی گذاشتند
یکی از بزرگترین چالشهایی که فیسبوک، توییتر، یوتیوب و سایر اپلیکیشنها باید با آن مقابله کنند، مدیریت اطلاعات نادرست منتشر شده در پلتفرمهایشان است.
آثار اطلاعات نادرست و اطلاعات نادرست پیچیده و گسترده است و از جمله آسیب به سلامت روان کاربران است.
هفتاد و یک درصد از کسانی که مشکلات سلامت روان را از طریق رسانه های اجتماعی تجربه می کنند، اطلاعات نادرست و اطلاعات نادرست را مقصر می دانند.
دلایل دیگر عبارتند از این تصور که زندگی دیگران عالی است (60%)، آزار و اذیت اینترنتی (59%)، و استانداردهای بدن غیر واقعی (57%).
فیسبوک و اینستاگرام مضرترین اپلیکیشن ها برای سلامت روان هستند
با توجه به افشاگریهای اخیر در مورد عملیات و تحقیقات داخلی فیسبوک، ممکن است تعجب آور نباشد که وقتی از آنها خواسته شد شناسایی کنند که کدام پلتفرمها برای سلامت روانی آنها مضر هستند، ۷۴ درصد از پاسخدهندگان فیسبوک را انتخاب کردند.
مشاوره ترک اعتیاد اینستاگرام
اینستاگرام به عنوان مضرترین اپلیکیشن برای سلامت روان (66 درصد) در رتبه دوم قرار دارد و پس از آن TikTok (51 درصد)، توییتر (47 درصد) و یوتیوب (45 درصد) قرار دارند.
تیلور برای کسانی که همچنان از رسانه های اجتماعی استفاده می کنند توصیه هایی ارائه می دهد. او میگوید: «از ابزارهای رسانههای اجتماعی عمداً استفاده کنید، نه منفعلانه.
استفاده خود را نظارت کنید و ارزیابی کنید که چگونه بر شما تأثیر می گذارد. برخی از قوانین اساسی را برای استفاده خود تنظیم کنید، از جمله محدودیت های زمانی و استراحت.
اگر متوجه شدید که سلامت روان شما به طور جدی با مشکل مواجه شده است، برای حمایت با یکی از عزیزان یا متخصصان تماس بگیرید. به تنهایی مبارزه نکنید! راهنما برای شما اینجاست.»
داده های جمعیتی نشان می دهد که مردان، هزاره ها و آسیایی ها به احتمال زیاد تأثیرات منفی رسانه های اجتماعی را احساس می کنند.