درمان وسواس به روش خانگی و بهترین راه درمان خانگی وسواس فکری که ۱۰ درمان خانگی اختلال وسواس فکری عملی و مشاوره روانشناسی آنلاین ۲۴ ساعته توسط گوش شنوا می باشد.
توهم یکی از شایع ترین مشکلات روانی است که اکثر مردم تجربه می کنند.
در این پست قصد داریم اطلاعات مفیدی در مورد نگرانی ها در اختیار شما قرار دهیم و شما را به روش های موثر و موثر برای درمان روان پریشی راهنمایی کنیم. تا آخر با ما باشید.
مشاوره درمان وسواس به روش خانگی
وسواس چیست؟
وسواس یا اختلال وسواس فکری عملی (OCD) در واقع یک اختلال روانی است که فرد را مجبور می کند دائماً به فکر کردن یا انجام کاری بپردازد.
در وسواس، حتی اگر فرد می داند که یک فکر یا عمل غیرمنطقی است، باز هم نمی تواند آن را متوقف کند.
در این اختلال، بیمار ممکن است وسوسه شود که منطقی فکر کند یا عمل کند، اما در عین حال بسیار مایل به مقاومت است.
دومی بر عملکرد او تأثیر منفی می گذارد و او را منزوی می کند.
روانشناسان معتقدند که اسکیزوفرنی یک اختلال روانی جدی است که باعث عدم تعادل شناختی و رفتاری و مشکل در سازگاری با محیط می شود.
احساسات را می توان به دو دسته تقسیم کرد: احساسات و عواطف که می توانند به صورت فردی یا جمعی تجربه شوند.
امیدواریم این توضیحات لحظه ای کوتاه از وسواس به شما داده باشد.
در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر در مورد تشخیص، پیشنهاد می کنیم قبل از مطالعه ادامه این پست، مقاله منتشر شده «شناخت وسواس از علائم تا درمان آن»گوش شنوا را در سایت مطالعه کنید.
ظاهر وسواس می تواند تحت تأثیر محیط، ژنتیک یا هر دو باشد.
چرا شروع به فکر کردن به چیزی می کنیم؟
نظرات در مورد منشا زوال عقل متفاوت است و بر نقش محیط و ژنتیک در ایجاد این بیماری تأکید می شود.
درمان انواع وسواس
اکنون که راههای موثر درمان ذهنآگاهی را میدانید، نگاه کردن به نحوه درمان انواع مختلف ذهنآگاهی و بحث درباره نکات مهم در این زمینه، ضرری ندارد.
درمان اضطراب قاعدگی چیست؟
درمان نگرانی های قاعدگی می تواند شامل تکنیک های شناختی-رفتاری باشد. یکی از این تکنیک ها «حساسیت زدایی تدریجی» نام دارد.
به تدریج بیمار به تدریج معرفی می شود و در نهایت با نحوه محافظت از خود از طریق فرم آشنا می شود و تکنیک ها را می آموزد. به تدریج، فرد یاد می گیرد که افکار خود را کنترل کند.
درمان ضمنی چیست؟
اگر شما هم می خواهید بدانید که درمان اسکیزوفرنی چیست، این بخش را با دقت بخوانید.
درمان انواع آسیب های دیگر. با این حال، برای درمان افسردگی شدید، رفتار درمانی به تنهایی کافی نیست و نیاز به دارو است.
روش های اصلی درمان OCD شامل بی حسی ملایم، غوطه ور شدن، تمرین آرامش و ERP است. این تکنیک ها در یک دوره زمانی به متقاضیان درمان آموزش داده می شود.
روش درمان وسواس به روش خانگی
باید توجه داشت که همانطور که درمان خاطرات منفی با تکنیک های ذهن آگاهی امکان پذیر است، درمان اضطراب قابل توجه بدون دارو نیز امکان پذیر است.
فقط به یک روانشناس قابل اعتماد مراجعه کنید.
دانشمندان طب سنتی مدتهاست درمان تعصب با گیاهان را بی خطر و مؤثر می دانند. مثلاً «اپتیمون» یکی از گیاهانی است که برای درمان افسردگی و افسردگی از آن استفاده میشده است و به نظر میرسد اسکیزوفرنی مفید و مؤثری دارد.
علاوه بر این، برخی از مردم در مورد دارچین به عنوان یک درمان معجزه آسا برای OCD صحبت می کنند و محصولات OCD دارچین را تبلیغ می کنند. اما برای درمان وسواس می توانید طب سنتی را امتحان کنید. هیچ خطر و مشکلی وجود ندارد.
دینداری و گرایش جنسی می تواند شامل تکنیک های روانشناختی مانند ERP (یا تکنیک های مواجهه و عدم پاسخ) باشد.
درمان وسواس به روش خانگی تلفنی
وسواس کشیدن مو
درمان دارویی اسکیزوفرنی شامل داروهای ضد افسردگی و ضد روان پریشی است.
همچنین در میان تکنیک های رفتار درمانی، «تمرینات تمرینی معکوس» بسیار مؤثر است.
به این ترتیب بیمار مهارت جدیدی مانند انگشت گذاری را یاد می گیرد که با عادت به کشیدن مو رقابت می کند. به عنوان مثال، ممکن است بگوییم: “هر وقت خواستید مدل موی خود را کوتاه کنید، یک دقیقه انگشتان خود را روی هم نگه دارید!”
درمان تصمیم گیری القایی
تقریباً همه ما بارها در زندگی خود با تصمیم گیری درگیر هستیم. اما داشتن اختلال وسواس فکری عملی شما را بسیار مصمم می کند. یکی دیگر از دلایلی که افراد تمایل به تصمیم گیری دارند خودخواهی است.
پرورش تصمیم گیرندگان تفکر انتقادی، خودکارآمدی را افزایش می دهد. علاوه بر این، هنگام برقراری ارتباط با دیگران از اغراق بپرهیزید و سعی کنید سکوت نکنید.
افراد دارای کم توانی ذهنی می توانند قبل از تصمیم گیری های مهم برای کسب اطلاعات بیشتر با یک روانشناس به صورت آنلاین مشورت کنند.
درمان ترس از مرگ و بیماری
اگر با شادی از ترس مرگ رنج می برید، باید بدانید که مهمترین چیز در چنین مواقعی این است که سعی کنید افکار خود را کنترل کنید.
به خود یادآوری کنید که این فقط یک حدس است و هیچ اتفاقی نخواهد افتاد. درمان های دیگر با انواع مختلفی از استرس همراه هستند.
روان درمانی کودکان
وسواس فقط برای بزرگسالان نیست؛ بچه ها را هم بسته اند. البته بروز این عارضه در کودکانی که یکی از اعضای خانواده آنها درگیر است بیشتر است.
اگر فرزندتان OCD دارد زیاد نگران نباشید. فقط کافی است به کودک اطمینان دهید که مهم نیست چه کاری انجام می دهد، شما از او حمایت می کنید و از او حمایت می کنید و دوستش دارید.
سپس می توانید به روانشناس که تجربه کار با کودکان را دارد یا «روانشناس کودک و نوجوان» مراجعه کنید. روانشناس پس از صحبت و پرسش از کودک، کار شناختی را آغاز می کند و مهارت های ممکن را نیز آموزش می دهد.
علاوه بر درمان فردی می توان از روش هایی مانند گروه درمانی یا خانواده درمانی نیز استفاده کرد.
راه درمان وسواس به روش خانگی
درمان استرس گیاهان دارویی
برخی از گیاهان دارویی از دیرباز برای درمان اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی استفاده می شده است.
اگر شما یا یکی از اعضای خانواده از اسکیزوفرنی رنج می برید، ممکن است استفاده از این گیاهان به عنوان درمان های مکمل در کنار مراجعه به روانپزشک ایده خوبی نباشد:
درمان وسواس به روش خانگی !
گیره کیک فلور
از پر کردن زبان گاوی می توان برای کنترل اضطراب و افکار استفاده کرد.
برای تهیه چای کافی است مقداری از محلول را به یک لیوان آب جوش اضافه کنید و به مدت پنج دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید. سپس از روی حرارت بردارید و بعد از صاف کردن بنوشید.
مطالعه مقاله بیشتر : چگونه نیاز جنسی خود را کنترل کنیم
دارچین و چای دارچین
دارچین یک گیاه شناخته شده است. برای تهیه بهترین چای دارچین، چند چوب دارچین را در قوری بگذارید و یک لیوان آب جوش اضافه کنید. بعد از پنج تا هفت دقیقه، چای شما سرو می شود و همه چیز آماده است.