دیابت بارداری چی بخوریم و بهترین رژیم غذایی برای دیابت بارداری چیست و غذاهای پایین آورنده قند خون در بارداری و رژیم غذایی درمانی بارداری همیشه با نگرانی همراه است.
با دیابت بارداری، این نگرانی ها دو برابر می شود.
نگرانی در مورد ابتلا به دیابت بارداری سوالات زیادی را ایجاد می کند.
مانند اینکه دیابت بر سلامت کودک تأثیر می گذارد یا می تواند باعث خونریزی شود. به علاوه، می خواهید بدانید که چه تغییراتی باید در رژیم غذایی خود ایجاد کنید.
دیابت بارداری چی بخوریم !
در این پست، علاوه بر معرفی جامع دیابت بارداری، میخواهیم شما را با عوارض احتمالی و مراقبتهای لازم برای حفظ سلامتی شما و نوزادتان آشنا کنیم.
دیابت بارداری چیست؟
بارداری (GD) نوعی دیابت است که پس از هیپرگلیسمی بارداری ایجاد می شود.
معمولا در اواسط ترم و بین هفته های 24 تا 28 بارداری تشخیص داده می شود.
توجه داشته باشید که داشتن دیابت بارداری لزوماً به این معنا نیست که شما قبل از بارداری دیابت داشته اید. در عوض، این بیماری معمولا پس از بارداری رخ می دهد.
افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 در دوران بارداری با چالش های مختلفی روبرو هستند.
بارداری چقدر شایع است؟
بر اساس CDC، سالانه بین 2 تا 14 درصد از زنان باردار در ایالات متحده به دیابت بارداری مبتلا می شوند.
انواع بیماری های مرتبط با بارداری
دیابت بارداری به دو نوع تقسیم می شود:
بارداری نوع A1: این نوع دیابت بارداری تنها با رژیم غذایی کنترل می شود.
دیابت بارداری نوع A2: این نوع دیابت بارداری با انسولین یا داروهای خوراکی کنترل می شود.
علائم دیابت بارداری چیست؟
بدون علائم دیابت بارداری این مشکل اغلب در غربالگری های معمول در دوران بارداری دیده می شود.
با این حال، با علائم، می تواند علائم خفیف ایجاد کند. مانند:
وقتی آدم خسته است
دید خفیف
تشنگی بیش از حد
ادرار مکرر
عفونت های واژن رکتوم
قند خون بالا در دوران بارداری به عنوان دیابت بارداری شناخته می شود. دیابت بارداری معمولاً هیچ علامتی ندارد و با آزمایش خون تشخیص داده می شود.
آیا دیابت بارداری علائم هشدار دهنده ای دارد؟
دیابت بارداری معمولاً هیچ علامت هشدار دهنده ای ندارد. علائم معمولاً خفیف هستند و تا زمانی که در سه ماهه دوم بارداری تشخیص داده نشود، تشخیص داده نمی شوند.
خطر ابتلا به دیابت بارداری
دیابت بارداری ناشی از تغییرات هورمونی در دوران بارداری و نحوه تبدیل بدن غذا به انرژی است.
هورمون انسولین برای گرفتن گلوکز یا گلوکز از غذا و رساندن آن به سلول ها عمل می کند.
انسولین سطح گلوکز را ثابت نگه می دارد. اما زمانی که انسولین به درستی کار نمی کند یا بدن به اندازه کافی ندارد، سطح قند خون افزایش می یابد که می تواند منجر به دیابت شود.
در دوران بارداری، هورمون ها در عملکرد انسولین اختلال ایجاد می کنند.
بنابراین، دیابت بارداری به دلیل اختلال در تنظیم سطح گلوکز خون ایجاد می شود. ژنوتیپ و اضافه وزن (BMI بالای 25) از عوامل خطر ابتلا به دیابت بارداری هستند.
چه عواملی خطر ابتلا به دیابت بارداری را افزایش می دهد؟
دیابت بارداری ممکن است در هر زن باردار رخ دهد. با این حال، استثنائاتی وجود دارد. مانند:
بیماری قلب و عروقی
فشار خون بالا
قابل جابجایی نیست
چاقی
سابقه خانوادگی دیابت بارداری وجود دارد
تخمدان پلی کیستیک (PCOS).
تولد نوزادی با وزن 4 پوند یا بیشتر
پیش دیابت یا پیش دیابت (هیپرگلیسمی).
خطرات و عوارض دیابت بارداری چیست؟
بارداری، اگر به درستی کنترل نشود، می تواند منجر به افزایش بیش از حد قند خون شود.
سطح بالای قند خون می تواند مشکلات مختلفی را برای شما و نوزاد متولد نشده شما ایجاد کند.
مشکلات و خطرات رودخانه
دیابت بارداری می تواند عوارض زیر را در مادر ایجاد کند:
فشار خون بالا و پره اکلامپسی: دیابت بارداری خطر ابتلا به فشار خون بالا و پره اکلامپسی را در دوران بارداری افزایش می دهد.
پره اکلامپسی یکی از جدی ترین عوارض بارداری است که می تواند باعث فشار خون بالا و سایر علائم تهدید کننده زندگی برای مادر و نوزاد شود.
دیابت بارداری چی بخوریم
سزارین: اگر دیابت بارداری دارید، ممکن است نیاز به سزارین داشته باشید.
عوارض مادری بارداری: دیابت بارداری پس از تولد خود به خود برطرف می شود. با این حال، اگر دیابت بارداری دارید، ممکن است در روزهای آینده علائم زیر را تجربه کنید:
دیابت بارداری بعد از بارداری
دیابت نوع 2
به همین دلیل، آزمایش گلوکز باید تقریباً 6 تا 13 هفته پس از زایمان انجام شود و سالانه تکرار شود.
اگر علائم دیابت مانند تکرر ادرار، تشنگی بیش از حد و خشکی دهان دارید، به پزشک خود اطلاع دهید و منتظر آزمایش بعدی نباشید.
دیابت بارداری چی بخوریم شما نیاز به بررسی های منظم دارید. زیرا اکثر افراد مبتلا به دیابت هیچ علامتی ندارند.
او همچنین باید دستورالعمل هایی را که برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نیاز دارید، مانند رعایت رژیم غذایی، دنبال کند.
مشکلات و خطرات برای کودک
اگر دیابت بارداری دارید، عوارض زیر ممکن است در حین زایمان ایجاد شود:
وزن بیش از حد هنگام تولد: سطح قند خون بیش از حد بالا می تواند منجر به افزایش وزن بیش از حد شود.
نوزادان دارای اضافه وزن – 4 پوند یا بیشتر – احتمال بیشتری دارد که در کنترل بارداری گیر کرده و صدمات زایمانی داشته باشند یا به سزارین نیاز داشته باشند.
زایمان زودرس: سطح بالای قند خون می تواند خطر ابتلا به پره اکلامپسی را افزایش دهد یا ممکن است به دلیل رشد جنین باعث زایمان زودرس شود.
مشکلات حاد تنفسی: نوزادان نارس بیشتر در معرض ابتلا به سندرم دیسترس تنفسی هستند. علت تنگی نفس.
هیپوگلیسمی (دیابت): برخی از نوزادان بلافاصله پس از تولد دچار دیابت یا دیابت می شوند. خونریزی شدید می تواند باعث تشنج شود.
چاقی و دیابت نوع 2 در آینده: این کودکان در خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 در آینده هستند.
مرگ: دیابت بارداری درمان نشده می تواند باعث مرگ قبل یا اندکی پس از تولد شود.
عوارض بارداری از جمله وزن کم هنگام تولد، دیابت شیرین و زایمان زودرس گزارش شده است.
آیا دیابت بارداری باعث افزایش حرکت جنین می شود؟
محققان هنوز پاسخی قطعی برای این سوال پیدا نکرده اند که آیا دیابت بارداری می تواند باعث تحرک بیشتر یا کمتر شود.
برخی از مطالعات نشان داده اند که دیابت بارداری تاثیر کمی بر حرکت جنین دارد. اما می دانیم که آنچه مادر می خورد به نوزاد می رسد.
بنابراین، کودک می تواند قند زیادی را به عنوان یک عارضه جانبی وعده های غذایی بخورد.
برخی از افراد زمانی که دیابت بارداری تحت کنترل است متوجه تغییرات در حرکات نوزاد می شوند، برخی دیگر متوجه نمی شوند.
بنابراین، از آنجایی که پاسخ درستی برای این سوال وجود ندارد، مهم است که پزشک خود را در مورد تغییرات در حرکات کودک خود مطلع کنید.
آیا دیابت بارداری باعث سقط جنین می شود؟
یکی از شایع ترین عوارض دیابت بارداری درمان نشده سقط جنین و مرده زایی است.
زنان مبتلا به دیابت بارداری بیش از سایرین احتمال دارد این عوارض را تجربه کنند. با این حال، درمان مناسب و پیشگیری از بیماری در واقع می تواند از این مشکلات جلوگیری کند.
دیابت بارداری چگونه تشخیص داده می شود؟
دیابت بارداری با آزمایش گلوکز بارداری تشخیص داده می شود. در حالت ایده آل، این آزمون باید از دو بخش تشکیل شود:
دیابت بارداری چی بخوریم تست چالش گلوکز یا تست تحمل گلوکز یک ساعته (GCT).
برای انجام این آزمایش ابتدا یک حبه قند بنوشید. حدود یک ساعت بعد، برای بررسی سطح گلوکز خود آزمایش خون خواهید داد.
اگر سطح گلوکز خون بالا باشد، پزشک ممکن است هر سه ساعت یک بار آزمایش گلوکز را درخواست کند.
تست تحمل گلوکز (GTT).
این آزمایش فقط در صورت غیر طبیعی بودن تست مشکل گلوکز تجویز می شود. برای این آزمایش باید بخوابید.
گلوکز شما بلافاصله و سپس یک ساعت، دو ساعت و سه ساعت پس از مصرف داروی گلوکز اندازه گیری می شود.
آزمایش تحمل گلوکز می تواند تشخیص دیابت بارداری را تایید کند.
درمان و مدیابت بارداری چی بخوریم
دیریت دیابت بارداری
اگر دیابت بارداری در شما تشخیص داده شد، ممکن است نیاز باشد فوراً به پزشک مراجعه کنید.
پزشک به طور مرتب قند خون شما را چک می کند. علاوه بر این، ممکن است لازم باشد از یک گلوکز متر برای بررسی سطح گلوکز خود در خانه استفاده کنید.
دیابت بارداری چی بخوریم برخی از افراد برای مدیریت دیابت خود به انسولین یا داروهای خوراکی نیاز دارند.
اگرچه اکثر افراد مبتلا به زوال عقل با تغییر رژیم غذایی و ورزش منظم، سطح قند خون خود را کنترل می کنند.
درمان با داروها
اگر ورزش و تغییرات رژیم غذایی برای کنترل سطح قند خون شما کافی نیست، می توانید تزریق انسولین را امتحان کنید.
با این حال، تعداد بسیار کمی از افراد مبتلا به دیابت بارداری برای کنترل سطح قند خون خود به انسولین نیاز دارند.
تعداد بسیار کمی از پزشکان داروهای خوراکی را برای کنترل سطح قند خون تجویز می کنند.
سایر پزشکان بر این باورند که تحقیقات بیشتری برای اطمینان از ایمن و مؤثر بودن داروهای خوراکی به اندازه تزریق انسولین مورد نیاز است.
دیابت بارداری چی بخوریم ؟
روش زندگی
سبک زندگی – ورزش و رژیم غذایی – نقش مهمی در حفظ قند خون طبیعی دارد. پزشکان به طور کلی افزایش وزن در دوران بارداری را توصیه نمی کنند.
زیرا بدن برای محافظت از کودک در حال رشد سخت کار می کند.
با این حال، پزشک شما می تواند به شما کمک کند تا بر اساس وزن قبل از بارداری خود، تعیین کنید که چه مقدار وزن نیاز دارید.
تغذیه: برای مدیریت دیابت بارداری، ممکن است نیاز به تنظیم رژیم غذایی خود داشته باشید. مطمئن شوید که شما:
دیابت بارداری چی بخوریم !
از غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید.
سطح پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و چربی را سالم نگه دارید.
وعده های غذایی خود را در ساعات مشخصی در طول روز بخورید.
ورزش: ورزش به بدن کمک می کند تا گلوکز بیشتری را پردازش کند و در نتیجه سطح قند خون را کاهش دهد. اگر دیابت بارداری دارید، با پزشک خود صحبت کنید تا برنامه ورزشی ایمن را به شما توصیه کند.