مشاوره روانشناسی تلفنی آنلاین 24 ساعته در بهترین مرکز مشاوره روانشناسی ایران ،سامانه گوش شنوا چگونه انسان عشق را حفظ می کند؟
1. سعی کنید مدام فرد را با چشمان جدید ببینید. هنگامی که احساسات خود را به شریک زندگی خود نشان می دهید مراقب باشید.
مانند انتقاد از آنها در حالی که در واقعیت، این خودانتقادگر شما است که شما را مورد ضرب و شتم قرار می دهد و اکنون او را مورد ضرب و شتم قرار می دهد.
دیدن یک فرد با چشمان جدید می تواند به فرد کمک کند تا شنونده بهتری باشد و درک کند که همه چیز در مورد آن شخص خاص است.
2. عاشق بودن یعنی تمرین صمیمیت. صمیمیت به عنوان “درون من” توصیف شده است و می تواند بین مردم احساس مقدسی داشته باشد.
هنگامی که افراد با یکدیگر صمیمی هستند، تحقیقات نشان میدهد.
که کیفیت زندگی بهتر، زندگی طولانیتر و سالمتر، افزایش عملکرد سیستم ایمنی، بهبود حافظه، افزایش خلاقیت و تجربه بیشتری از حالتهای ترسناک دارند.
صمیمیت به معنای گوش دادن کامل به قلب و عمیق ترین احساسات و به اشتراک گذاشتن قلب و عمیق ترین احساسات است.
شماره مشاوره روانشناسی تلفنی
صمیمیت به معنای تلاش برای گوش دادن و درک زمانی است که کسی صدمه دیده است،
و کار کردن از طریق درگیری با یکدیگر به گونهای که به رابطه احترام بگذارد و احترام بگذارد.
صمیمیت یعنی داشتن خودآگاهی و کاهش قدرت دفاعی.
صمیمیت به دنبال صدمه زدن، تنبیه، سرزنش، حمله، محکوم کردن یا انتقاد نیست.
توهین آمیز نیست؛ درمانی است
3. عاشق بودن یعنی زنده نگه داشتن ماجرا. کار کردن با هم برای بخشش و اعتلای دیگران شکل مهمی از عاشق بودن است.
بسیاری از زوج ها فرزند و نوه دارند و تمایل دارند که ثمره عشق خود را چیزی بزرگتر از خود ببینند.
عاشق بودن به معنای از دست دادن خودخواهی، غرور و منیت است.
به دنبال این است که جهان را برای دیگران کمی بهتر و روشن تر کند.
عاشق بودن متواضع است و از نظر زمانی، در همین جا، همین الان وجود دارد.
عاشق بودن حالتی از ذهن است که می تواند معشوق خاصی را شامل شود یا تبدیل به حالتی از زندگی شود که می توانید در هر لحظه آن را اتخاذ کنید.
یک شعار مورد علاقه از برنامه بهبودی دوازده مرحله ای من “فقط برای امروز” است.
مشاوره روانشناسی تلفنی 24 ساعته
این به من یادآوری می کند که سعی کنم در حال حاضر باشم، به خصوص در یک روز بد.
همچنین در طول همهگیری که همه با استرس، ترس و عدم اطمینان دست به گریبان هستند، به من کمک کرد. چه زمانی یک واکسن در جامعه من در دسترس خواهد بود؟
چه کسانی در اولویت قرار خواهند گرفت؟
کجا و توسط چه کسی توزیع خواهد شد؟ اگر اولین شات را بگیرم، دومی در دسترس خواهد بود؟
و اگر اینطور نباشد چه؟ تا کی محافظت خواهم شد؟
اگر مبتلا به کووید شوم، آیا با دستگاه تنفس مصنوعی در بیمارستان فرود میآیم؟ آیا من خواهم مرد؟ (من مسن تر و آسیب پذیرتر هستم.)
مانند شهروندانی که با همهگیری مقابله میکنند، آنهایی از ما که با اعتیاد یکی از عزیزان خود دست و پنجه نرم میکنند با استرس، ترس و عدم اطمینان بیگانه نیستند.
که همه اینها باعث سؤالاتی میشوند. آیا کسی که دوستش دارم هرگز استفاده نخواهد کرد و به دنبال بهبودی خواهد بود؟
هزینه مشاور روانشناس خانواده
اگر او شغل، خانه یا فرزندانش را از دست بدهد چه اتفاقی می افتد؟
آیا او به زندان خواهد رفت؟ یا بدتر از آن، مصرف بیش از حد و مرگ؟
آیا وارد عمل میشوم و سعی میکنم جلوی جنون را بگیرم یا جدا شوم و بگذارم همه چیز بدون دخالت رخ دهد؟ و چگونه با عشق جدا شوم؟
“فقط برای امروز” ممکن است به کاهش استرس، ترس و عدم اطمینان ما کمک کند.
فقط برای امروز، سعی می کنم فقط این روز را بگذرانم و به یکباره همه مشکلاتم را حل نکنم. (به آینده فکر نکنید و/یا به گذشته فکر نکنید.)
فقط برای امروز، خودم را با آنچه هست تنظیم می کنم و سعی می کنم همه چیز را با خواسته های خودم تنظیم نکنم. (سعی نکنید کسی را از طریق شرم، گناه و دستکاری تغییر دهید.)
فقط برای امروز، در هیچ چیز ایراد نخواهم گرفت، و سعی نمی کنم کسی را به جز خودم بهبود بخشم یا تنظیم کنم. (ناراحت نشوید، اما قضاوت و انتظارات را کنار بگذارید.).
لیست بهترین مشاوران گوش شنوا
اخیراً، یک شب خیلی دیر، از پسر بالغم که خارج از ایالت زندگی می کند، تماس گرفت.
ماشینش دوباره خراب شده بود. او آشفته بود و برای خودش متاسف بود .(“من به همه دوستانم کمک می کنم و هیچکس حاضر نیست بیاید و به من کمک کند.”).
خوشبختانه من به او یک سال عضویت در AAA داده بودم و او توانست ترتیبی دهد.
که ماشینش به به گاراژ کشیده شود به او اطمینان دادم که همه چیز درست خواهد شد، به او پیشنهاد کردم که شب راحت بخوابد و به او گفتم که دوستش دارم.
در گذشته، تا پایان شب آشفته بودم و خوابم را از دست می دادم.
اما آن شب توانستم آرام شوم. یک فنجان چای گیاهی نوشیدم و نشانک “فقط برای امشب” را خواندم: “من می پذیرم که بهترین کاری را که می توانستم انجام داده ام… و به خودم یادآوری می کنم که هم مستحق و هم نیاز به استراحت هستم.” خوب خوابیدم.
مری الیور در صبح در بلک واتر می نویسد:
چیزی که می خواهم بگویم این است
گذشته ها گذشته،
و حال همان چیزی است که زندگی شماست،
و شما قادر هستید
از انتخاب آنچه که خواهد بود.
پذیرفتن آنچه زندگی شماست و انتخاب آن چه خواهد بود، می تواند آرامش و آرامش را در مواقع سخت فراهم کند.