مشاوره روانپزشک آنلاین 24 ساعته تلفنی با بهترین روانپزشک های ایران ترس، تنهایی و اندوه را از علائم بیماری روانی می داند. کسانی از ما که عزیزانشان به الکل و مواد مخدر غیرقانونی معتاد هستند با این احساسات بیگانه نیستند.
عزیزان ما و ما هم از این علائم رنج می برند. به دلیل همهگیری، چالشبرانگیزتر است.
پسر یکی از دوستانش در ایالتی بی خانمان است که فرماندار شرایط اقامت در خانه را کاهش داده است.
پسر تلفن همراه خود را گم کرد، بنابراین ارتباط قطع شد.
در گذشته، دوستم کرایه، خواربار و مواد غذایی پسرش را پرداخت کرده بود و حتی زمانی که او را بیرون کردند.
او را در هتلی قرار داده بود، همه اینها در تلاش برای کمک بود. مانند بسیاری از ما، دوست من این کار را انجام می دهد.
زیرا او پسرش را دوست دارد و امیدوار است که او به اندازه کافی زنده بماند و به دنبال بهبودی باشد. اما هنوز این اتفاق نیفتاده است.
بنابراین دوست من برای جان پسرش می ترسد.
بهترین مشاوره روانپزشک آنلاین
اگر او به ویروس آلوده شود چه اتفاقی می افتد؟ دوست من و پسرش هر دو با ترس، تنهایی و اندوه کنار می آیند اما به روش های بسیار متفاوت.
دوست من مانند همه ما در انزوای اجتماعی است، اما ابزارهایی دارد: گروهی از دوستان همفکر برای به اشتراک گذاشتن احساساتش، درک نیاز به جدا شدن و مراقبت از خود، و تشخیص ترس، تنهایی.
و غم و اندوه نمی تواند سنگ بنای زندگی روزمره باشد. متأسفانه، معتاد در هاله ای از تصمیمات بد و خود ویرانگری زندگی می کند.
من در مرکز شهر کوچکی در ویرجینیای غربی زندگی می کنم.
در حالی که من نیز با ترس، تنهایی و اندوه دست و پنجه نرم می کنم، ابزارهایی نیز دارم که به من کمک می کند تا از پس آن بربیایم.
به عنوان مثال، من روزانه با تفکر آرام پیاده روی می کنم. با این حال، گاهی اوقات تمرکز و در لحظه ماندن سخت است.
در پیادهرویهای روزانهام در طول این بیماری همهگیر، با بیخانمانهای زیادی روبرو میشوم که در پیادهروهای شهر کمپ میزنند.
برزنت ها حداقل پوششی را در برابر سرما و باران ایجاد می کنند.
مشاوره روانپزشک آنلاین شبانه روزی
زباله ها در خیابان ها پخش می شوند و فاصله گذاری اجتماعی گزینه ای برای بی خانمان ها نیست.
این افراد ماسک، دستکش نمی زنند و منابع کمی برای ایمن نگه داشتن آنها دارند.
چندین موسسه غیر انتفاعی وعده های غذایی روزانه را ارائه می دهند و جامعه ما دارای یک کلینیک بهداشتی رایگان است اما دسترسی به آن به دلیل ویروس محدود است.
و برخی از بی خانمان ها بیش از حد معتاد یا بیمار روانی هستند که نمی توانند به این منابع دسترسی داشته باشند.
عدم اطمینان، ترس، اندوه و مرگ.
چرخه اخبار 24 ساعته هر دقیقه از هر روز ما را با این فجایع بمباران می کند. پس چگونه می توانیم با برخی از این تصاویر منفی مقابله کنیم؟
من اخیراً در یک جلسه زوم شرکت کردم، «مقاوم ماندن در زمان عدم قطعیت.
در اینجا چند پیشنهاد ارائه شده است که به ما کمک می کند تا از این طوفان ترس و عدم اطمینان عبور کنیم.
1. به یاد داشته باشید که اجداد اخیر ما از دوران سختی مانند رکود بزرگ و جنگ جهانی دوم جان سالم به در برده اند.
مشاور شخصیت شناسی تلفنی
2. در نظر بگیرید که یک دفتر خاطرات سپاسگزاری داشته باشید یا چند اتفاق خوب را که هر روز برای شما اتفاق می افتد فهرست کنید.
(دیروز دستور پخت جدیدی را امتحان کردم. یک روز قبل فهمیدم چگونه می توانم خواربارم را آنلاین سفارش دهم. فردا آنها را تحویل بگیرید؛ از متصدیان خواربارفروشی سپاسگزارم.)
3. خواب کافی داشته باشید. تلفن هوشمند و تبلت خود را از اتاق خواب خود دور نگه دارید. و سعی کنید زمان آنلاین خود را محدود کنید، به ویژه مراقب اخبار بیش از حد در مورد همه گیری باشید.
4. ورزش کنید، مراقبه کنید، دعا کنید و نفس عمیق بکشید.
5. قدر لحظه حال را بدانید.
6. برای فرزندان، نوه ها و یا حتی نوه های خود نامه بنویسید. (من از نوه ها برکت ندارم، اما قصد دارم برای پسر و دخترم نامه ای بنویسم.)
7. حس شوخ طبعی را حفظ کنید. بسیاری از فیلمها، آهنگها، صحنهها، شعرها و غیره در فیسبوک، یوتیوب، اینستاگرام و غیره ارسال میشوند. در اینجا یکی از مواردی است که ممکن است از آن لذت ببرید.
هیچ راهی برای از بین بردن ترس و اندوهی که همه در این سیاره تجربه می کنند وجود ندارد. پذیرفتن انعطافپذیری میتواند به ما کمک کند تا با واقعیت عادی جدید خود کنار بیاییم.
نیازی نیست که ترک یک تجربه زشت و طولانی باشد که فقط سمیت اطراف شما را افزایش دهد.
شماره تلفن دکتر روانپزشک
اگر می دانید چه کاری باید انجام دهید، شروع به جمع آوری یک سیستم پشتیبانی از افرادی کنید که می توانید در مورد این حرکت با آنها صحبت کنید و چه کسانی می توانند به شما کمک کنند.
نیازی نیست با فرد سمی زندگی خود در مورد آنچه در حال برنامه ریزی هستید صحبت کنید.
در واقع، ممکن است بهتر باشد که آن را از آنها دور نگه دارید، بنابراین آنها سعی نکنند به خاطر حفظ سلامت عقل خود احساس اشتباهی در شما ایجاد کنند.
جمعآوری نیرو برای شروع فرآیند بهصورت طبیعیتر بهدست میآید، زیرا بهتر میتوانید منفیهایی را که به شما پرتاب میشود، دور کنید.
هنگامی که تصمیم خود را گرفتید، بقیه امور مربوط به سازماندهی خودتان است، که اگر پول یا مکان دیگری برای رفتن ندارید، می تواند دلهره آور باشد.
اگر از نظر مالی مشکل دارید، پناهگاه هایی وجود دارد، اما اگر می توانید، پیشنهاد می کنم با چند نفر از دوستان خود اتاقی در خانه پیدا کنید.
این کمک خواهد کرد که به این به عنوان زمان شروع جدید نگاه کنیم و نه به عنوان یک پایان.
البته، کمی مبارزه وجود خواهد داشت، اما این چیزی است که شما قدرت تحمل آن را دارید.
مهم نیست که چه باشد، بدون افرادی که با شما بدرفتاری می کنند، وضعیت بهتری خواهید داشت. فقط به یاد داشته باشید که تصمیم درستی برای خودتان گرفته اید.