اختلال اضطراب بیماری و روش های درمان و با اختلال اضطراب بیماری چه کنیم؟ درمان اختلال اضطراب، درمان های روانشناسی و دارویی اضطراب بیماری که گاهی به عنوان آسم یا اضطراب سلامتی نیز شناخته می شود.
نگرانی بیش از حدی است که ممکن است به یک بیماری جدی مبتلا شوید.
اختلال اضطراب بیماری و روش های درمان آن
ممکن است علائم فیزیکی نداشته باشید.
یا ممکن است فکر کنید که احساسات فیزیکی طبیعی یا علائم خفیف یک بیماری جدی دارید. حتی اگر تشخیص قطعی شامل علائم شدید نباشد، باز هم نگران احتمال عفونت هستید.
نگرانی در مورد بیمار بودن می تواند استرس زیادی ایجاد کند و گاهی بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد.
در ادامه می خواهیم به اختلالات اضطرابی و درمان آن بپردازیم.
با خواندن این مقاله احساس بهتری خواهید داشت.
هیپوکندریازیس چیست؟
اگر چنین است، ممکن است نگران این باشید که علائم فیزیکی شما، مانند کاهش وزن یا خستگی، ممکن است مربوط به یک بیماری خاص و جدی باشد.
این اضطراب بیش از حد، به جای اضطراب بیش از حد، می تواند منجر به سطوح بالایی از استرس شود که می تواند زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد.
اضطراب یک بیماری مزمن با شدت متفاوت است.
با افزایش سن یا مدت استرس افزایش می یابد. اما مشاوره روانشناختی (روان درمانی) و گاهی دارو می تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند.
علائم اضطراب بیماری
اضطراب عبارت است از اضطرابی که به شدت بیمار هستید و می توانید آن را بر اساس احساسات جسمی (مثل غرش معده) یا علائم جزئی (مثل سرفه که کمی توده می کنید) به بیماری نسبت دهید. علائم و نشانه ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
وجود یا تجربه یک بیماری جدی یا وضعیت سلامتی
اگر نگران هستید که علائم جزئی یا احساسات بدن به این معنی است که یک بیماری جدی تری دارید.
نگران سلامتی خود آسان است.
اطمینان کم و بیش در مورد مراجعه به پزشک یا گرفتن نتیجه آزمایش منفی.
نگرانی بیش از حد در مورد یک بیماری خاص یا به خطر انداختن درمان به دلیل اینکه در خانواده شما وجود دارد یا اتفاق افتاده است.
آنقدر نگران بیماری هستید که کار کردن برایتان سخت است.
بدن خود را به طور منظم برای علائم یا نشانه ها بررسی کنید.
به طور مکرر به پزشک خود مراجعه کنید تا به خودتان اطمینان دهید یا از ترس یک بیماری جدی از قرار ملاقات با پزشک خودداری کنید.
اجتناب از افراد، مکان ها یا فعالیت ها به دلیل ترس از خطرات سلامتی
همیشه در مورد سلامتی و علائم خود صحبت کنید.
اغلب در اینترنت به دنبال علل احتمالی علائم یا نشانه ها بگردید
درمان اختلال اضطراب، درمان های روانشناسی و دارویی
پیشنهاد مقاله: مشاوره متنی با روانشناس
بانا در نگرانی
علت دقیق آن ناشناخته است، اما موارد زیر ممکن است کمک کند:
باور شما: در مواجهه با عدم اطمینان در مورد چیزهایی که در بدن خود دوست ندارید یا چیزهایی که دوست ندارید مشکل دارید.
این ممکن است باعث شود که متوجه شوید که علائم فیزیکی شما همگی بد هستند، بنابراین ممکن است به دنبال شواهدی مبنی بر ابتلا به یک بیماری جدی باشید.
خانواده: اگر والدینی دارید که بیش از حد نگران سلامتی خود یا سلامتی شما هستند، ممکن است در معرض خطر مشکلات سلامتی قرار بگیرید.
سابقه و هدف: ممکن است شما در کودکی دچار یک بیماری جدی شده باشید، بنابراین احساسات فیزیکی شما می تواند ترسناک باشد.
مشکلاتی که بیماران را در معرض خطر قرار می دهد:
مشکلات روابط یا خانوادگی ممکن است به این دلیل ایجاد شوند که نگرانی بیش از حد ما می تواند به دیگران آسیب برساند.
عملکرد یا مشکلات کاری قبلی
چالش های زندگی روزمره که حتی می تواند منجر به نابینایی شود.
مشکلات مالی ناشی از مراجعه بیش از حد به پزشک و صورت حساب های پزشکی
این بیماری با سایر اختلالات روانپزشکی مانند علائم جسمی، سایر اختلالات اضطرابی، افسردگی یا اختلالات شخصیتی همراه است.
چگونه می توان از علائم اضطراب پیشگیری کرد؟
اطلاعات کمی در مورد چگونگی جلوگیری از علائم ناشی از اضطراب وجود دارد، اما این نکات می توانند کمک کنند.
اگر با علائم اضطراب مشکل دارید، فوراً برای جلوگیری از بدتر شدن علائم و کاهش کیفیت زندگی خود به پزشک مراجعه کنید.
یاد بگیرید استرس و چگونگی تأثیر آن بر بدنتان را بشناسید و تکنیک های مدیریت استرس و آرامش را به طور منظم یاد بگیرید و تمرین کنید.
برای کمک به جلوگیری از عود یا بدتر شدن علائم اضطراب، برنامه درمانی خود را دنبال کنید.
درمان های توصیه شده
هدف از درمان کمک به مدیریت نگرانی های سلامتی و بهبود عملکرد خود در زندگی روزمره است.
مشاوره با روانشناس یا روانشناس و درمان عبارتند از: روان درمانی می تواند برای اضطراب مفید باشد. برخی از داروها گاهی اوقات اضافه می شود.
به خاطر داشته باشید که درمان های خانگی می توانند به شما در غلبه بر این مشکلات کمک کنند.
با اختلال اضطراب بیماری چه کنیم؟
روان درمانی
از آنجایی که اختلالات خلقی اغلب با پریشانی عاطفی و نگرانی های سلامتی مرتبط است
روان درمانی، به ویژه شناخت درمانی (CBT)، می تواند یک درمان خوب باشد CBT می تواند به شما کمک کند چگونه با آن کنار بیایید و گزینه های دیگر را بیاموزید.
آزمایش مواد مخدر یا اجتناب از مصرف دارو
درمان دارویی
داروهای ضد افسردگی، مانند مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین، می توانند به درمان اضطراب کمک کنند.
داروها برای اختلالات خلقی یا اضطراب نیز می توانند کمک کنند.
در مورد گزینه های دارویی و عوارض و عوارض جانبی احتمالی با پزشک خود صحبت کنید.
انواع اختلال اضطراب بیماری و روش های درمان
نکته ویژه: شماره موبایل روانشناس خانم
درمان در منزل
نحوه کشش و آرامش را بیاموزید. تمرین مدیریت استرس و تکنیک های آرام سازی، مانند آرام سازی آهسته عضلات، می تواند اضطراب را کاهش دهد.
خودت ورزش کن ورزش شما را آرام می کند، اضطراب را از بین می برد و به متابولیسم شما کمک می کند.
درگیر فرآیند شوید. ادامه کار در کنار فعالیت های اجتماعی و خانوادگی می تواند مفید باشد.
از مصرف الکل و داروهای تفریحی پرهیز کنید. استفاده از مواد می تواند نگهداری آن را دشوار کند. اگر برای قطع دارو به کمک نیاز دارید، با روانپزشک یا پزشک خود صحبت کنید.
به دنبال آنتی بیوتیک آنلاین نباشید. بسیاری از اطلاعات بهداشتی که ممکن است به وضعیت شما مرتبط باشد یا نباشد، می تواند باعث سردرگمی و اضطراب شود.
اگر علائمی دارید که شما را نگران می کند، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.
