استرس از گرفتن کرونا

استرس از گرفتن کرونا و راه های مقابله با کرونا که جای تعجب نیست که استرس و اضطراب ناشی از اپیدمی کرونا تأثیر قابل توجهی بر سلامت روحی و جسمی افراد دارد.

طبق یک نظرسنجی ملی که در بهار امسال توسط انجمن روانپزشکی (APA) منتشر شد.

بیش از یک سوم دنیا (36٪) گزارش کردند که ویروس کرونا تأثیر جدی بر سلامت روان آنها دارد و بیش از نیمی (59٪) نشان داد.

این بیماری را دارند.کرونا تأثیر جدی بر زندگی روزمره شما می گذارد.

19 درصد گزارش کردند که مشکل خواب دارند و از هر چهار نفر یک نفر (24 درصد) گفتند که به دلیل نگرانی های ناشی از ویروس کرونا در تمرکز روی چیزهای دیگر مشکل دارند.

اکثر بزرگسالان نگران تأثیرات منفی کرونا بر امور مالی خود بودند (57٪) و تقریباً نیمی از آنها نگران تمام شدن غذا، دارو و/یا لوازم بودند.

مشاوره استرس از گرفتن کرونا

دو سوم دنیا (68 درصد) نگران هستند که ویروس کرونا تأثیر بلندمدتی بر اقتصاد بگذارد.

در حالی که کرونا کووید-19 و نگرانی‌های مرتبط با آن عوامل استرس‌زای جدیدی هستند.

، اخیراً موج زیادی از قتل‌های هولناک سیاه‌پوستان، از جمله توسط مقامات مجری قانون، وجود داشته است.

که افزایش آگاهی نسبت به نژادپرستی سیستماتیک که در حال وقوع است، بیشتر و بیشتر رایج شده است.

، متبلور می شود، گزارش‌های مداومی از اعتراضات وجود داشته است.

در ابتدا مملو از شورش/غارت بود و اغلب واکنش‌های شدید مجریان قانون، خشم، غم، ناامیدی و ترس گسترده را برانگیخت. به طور کلی، نتیجه برای اکثر مردم چاله ای از عدم اطمینان است.

عدم قطعیت زمانی رخ می دهد که زمینی که ما با آن آشنا هستیم حرکت می کند.

به ظاهر درست زیر پای ما، و همه چیز در یک حالت نوسان است که هیچ کس نمی داند در آینده چه اتفاقی خواهد افتاد یا اوضاع چگونه خواهد بود، و ممکن است یک “عادی جدید” وجود داشته باشد.

اضطراب و استرس از گرفتن کرونا

چگونه بودن. مثل زمانی که گرد و غبار می نشیند. بدن انسان طوری طراحی شده است که به عدم قطعیت پاسخ دهد به این معنا که مغز ما برای ارزیابی تهدیدها/خطرات احتمالی سیم کشی شده است.

در مواجهه با عدم قطعیت و غیرقابل پیش بینی بودن، سیستم عصبی ما آماده است و آماده واکنش از طریق جنگ، پرواز یا یخ زدن است.

به طرز غم انگیزی، قطبی شدن مواضع مرتبط با ویروس کرونا (بازگشایی کامل اقتصاد در مقابل پیشرفت کندتر و محتاطانه تر) و مسائل برابری نژادی و خشونت پلیس این احساس ناامنی را تسریع کرده و شدت عاطفی و خشم را تشدید می کند.

رسانه های اجتماعی و برخی رسانه ها کارها را بیش از حد ساده می کنند، بلندترین و ظالمانه ترین صداها را تقویت می کنند و تجربه “تهدید” را تقویت می کنند.

بحران فرصت هایی را ایجاد می کند

بحران می‌تواند هر رویداد یا مجموعه‌ای از رویدادها باشد که وضعیتی ناپایدار و تهدیدآمیز ایجاد می‌کند که فرد، خانواده، گروه، جامعه یا کل جامعه را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

بعد از گرفتن کرونا چیکار کنیم

همه بحران ها دارای چندین ویژگی تعیین کننده هستند.

از جمله غیر منتظره بودن، ایجاد سطوح بالایی از عدم اطمینان، اضطراب و استرس و ارائه یک تهدید (واقعی یا خیالی) برای فرد آسیب دیده.

یک بحران ممکن است حول یک رویداد خاص مانند زلزله، گردباد، سونامی، حادثه صنعتی یا حمله تروریستی باشد.

بحران همچنین می تواند با هر تغییر عمده ای در رویدادهایی که بر زندگی روزمره یک فرد و نزدیک ترین افراد به آنها تأثیر می گذارد، مرتبط باشد.

چنین موقعیت‌هایی شامل موقعیت‌های تغییردهنده زندگی است که همه چیز را در بر می‌گیرد.

از فوریت‌های پزشکی/ بهداشت عمومی، آسیب‌های جدی و بیماری‌های طولانی‌مدت، قربانی شدن جنایی، اختلالات عمومی گسترده، و از دست دادن شغل/شغل و/یا مشکلات مالی.

یک اعتیاد فعال که دیگر نمی توان آن را نادیده گرفت.

در سطح شخصی، بحران یک حالت عدم تعادل روانی (عدم تعادل) است که زمانی رخ می دهد که رویدادهای خارق العاده باعث استرس شدید، به چالش کشیدن درک ما از زندگی و سردرگمی ما شود.