تشخیص و درمان حمله پانیک یا هراس و اختلال حمله پانیک یا اختلال هراس؛ هجوم ناخواسته ترس اختلال روانشناسی پانیک یک ترس ناگهانی و شدید است که منجر به علائمی مانند تپش قلب، تنفس سریع و تب می شود.
راه تشخیص و درمان حمله پانیک یا هراس
برخی از افراد مبتلا به این علامت ممکن است اختلال پانیک، نوعی اختلال اضطراب را تجربه کنند.
درمان و دارو می تواند حملات پانیک و فوبیا را درمان کند.
اما ابتدا بهتر است به این سوال پاسخ دهید که اختلال پانیک چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد. پاسخ این سوال را می توانید در زیر بیابید.
دریافت مشاوره آنلاین ۲۴ ساعته را ما همراه باشید.
ترساندن چیست؟
حملات پانیک باعث ترس ناگهانی و موقتی و درد شدید فیزیکی در پاسخ به محرک های عادی و غیر تهدید کننده می شود.
هنگامی که آشفته هستید، ممکن است به شدت عرق کنید، در تنفس مشکل داشته باشید و احساس کنید ضربان قلبتان می تپد.
ممکن است به نظر برسید که دچار حمله قلبی شده اید.
فعالیت بدنی عامل اصلی حملات پانیک است. با این حال، آنها در کنار چیزهای دیگر به عنوان مثال استفاده می شوند.
اختلالات اضطرابی
اختلال عاطفی
ترس از کسی
ذهن-کودکان
اختلال مصرف مواد
بیماری های ناشی از ضربه و استرس
برخی بیماری های پزشکی
در حالی که حملات پانیک به خودی خود برای سلامتی شما خطرناک یا مضر نیستند، حملات مکرر می تواند باعث کیفیت زندگی و سایر مسائل شود.
مدت زمان فعالیت بدنی
حمله پانیک 5 تا 20 دقیقه طول می کشد. با این حال، برخی منابع گفتند که این انفجارها تا یک ساعت ادامه داشته است.
هدف از این چیست؟
شاید از خود بپرسید که چه چیزی باعث ترس می شود؟
کارشناسان دقیقاً نمی دانند که چرا برخی افراد دچار این حملات می شوند. مغز و سیستم عصبی شما نقش مهمی در نحوه درک و برخورد شما با ترس ها و اضطراب ها ایفا می کند.
محققان فکر می کنند اختلال در آمیگدال، بخشی از مغز که ترس و سایر احساسات را پردازش می کند، ممکن است ریشه این بیماری باشد.
گمان می رود که عدم تعادل شیمیایی در اسید گاما آمینوبوتیریک (GABA، کورتیزول و سروتونین) نیز نقش داشته باشد.
اگر موارد زیر را داشته باشید، خطر حملات پانیک افزایش می یابد:
سابقه خانوادگی: اختلالات اضطرابی، مانند اختلال هراس، در خانواده ها بروز می کند.
اگر هر یک از بستگان درجه یک شما (برادر و خواهر و برادر بیولوژیکی، فرزندان یا والدین) را تحت تاثیر قرار دهد، خطر ابتلا به اختلال هراس تا 40 درصد افزایش می یابد.
سلامت روان: افراد مبتلا به اضطراب، افسردگی یا سایر شرایط سلامت روان در معرض خطر ابتلا به فوبیا هستند.
رویداد حاد قلبی عروقی (ACE) یک رویداد جدی است که بین 1 تا 17 سالگی رخ می دهد.
نکته دیگر: اختلال پانیک و درمان
اختلال هراس چیست و چگونه درمان می شود؟
ترس حمله می کند
معمولاً تهدید خاصی وجود ندارد. از سوی دیگر، افراد فوبیک تجربیاتی را از طریق ترس تجربه می کنند که باعث وحشت آنها می شود.
به عنوان مثال، فردی که مبتلا به تریپانوفوبیا (ترس شدید از سوزن) است، ممکن است در صورت نیاز به خون دادن برای آزمایش پزشکی، سقوط کند.
برای برخی افراد، ترس از ترسیدن می تواند باعث ایجاد این اختلال شود.
توجه به این نکته ضروری است که یکی از علائم اختلال پانیک این است که اختلال هراس هیچ علت عاطفی شناخته شده ای ندارد.
اختلال پانیک چگونه ایجاد می شود؟
ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی از شما در مورد بیماری و سابقه پزشکی شما می پرسد. بیماری هایی با علائمی مشابه اختلال هراس، به عنوان مثال.
بیماری قلبی
کودکان تیروئید
چالش های تنفسی (تنفس) را انجام دهید.
اگر هیچ علت زمینه‌ای وجود نداشته باشد، پزشک می‌تواند به شما اطلاع دهد که آیا علائمی دارید و آیا علت ممکن است یا خیر.
درمان و درمان
روان درمانی، داروها یا هر دو می توانند در درمان فوبیا و فوبیا موثر باشند.
مدت زمانی که به درمان نیاز دارید بستگی به شدت بیماری و میزان درمان شما دارد.
درمان تشخیص و درمان حمله پانیک یا هراس
روان درمانی
شناخت درمانی اصطلاحی است که برای توصیف انواع رویکردهای درمانی با هدف کمک به فرد در شناخت و تغییر احساسات، افکار و رفتارهای ناسالم استفاده می شود.
انواع خاصی از روان درمانی که می تواند به اختلال پانیک کمک کند عبارتند از:
(CBT): برای این نوع درمان، ممکن است بخواهید با یک متخصص سلامت روان مانند یک مشاور یا یک روانشناس دارای مجوز مشورت کنید.
این متخصص می تواند به شناسایی علل حملات شما کمک کند تا بتوانید افکار، نگرش ها و رفتارهای خود را تغییر دهید.
همانطور که شروع به انجام رفتارهای مختلف با محرک ها می کنید، حملات آسان تر می شوند و در نهایت آسان تر می شوند.
مواجهه درمانی: شامل حملات پانیک آهسته و مکرر خیالی یا واقعی است.
با گذشت زمان، یاد می گیرید که به جای ایجاد اضطراب و ترس، با موقعیت احساس راحتی کنید.
در این فرآیند تکنیک‌های آرامش‌بخشی مانند تمرین‌های تنفسی را برای مدیریت اضطراب خود یاد خواهید گرفت.
داروهای مورد استفاده
داروهایی که می توانند به درمان حملات پانیک کمک کنند عبارتند از:
داروهای ضد افسردگی: برخی از داروهای ضد افسردگی ممکن است باعث کاهش یا بدتر شدن حملات شوند.
ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی ممکن است مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) یا مهارکننده های بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین (SNRIs) را تجویز کنند.
SSRI ها شامل فلوکستین (پروزاک) و پاروکستین (پاکسیل) هستند. SNRIها شامل دولوکستین (Cymbalta) و ونلافاکسین (Effexor) هستند.
داروهای ضد اضطراب: پزشکان برای درمان و پیشگیری از حملات پانیک، بنزودیازپین ها را تجویز می کنند.
آنها می توانند به اضطراب کمک کنند، اما می توانند اعتیادآور باشند، بنابراین مهم است که با احتیاط از آنها استفاده کنید. اینها عبارتند از آلپرازولام (زاناکس) و لورازپام
اختلال حمله پانیک یا اختلال هراس
برای جلوگیری از عفونت
پزشک می تواند به شما در شناسایی علل حملات پانیک کمک کند.
در طول روان درمانی، راهبردهای پیشگیری و پیشگیری از حملات را یاد می گیرید. برای کاهش حملات پانیک نیز می توانید کارهای زیر را انجام دهید:
از کافئین، الکل و تنباکو خودداری کنید. اینها می توانند حملات را تشدید کنند.
برای کمک به مدیریت استرس، کاهش استرس و بهبود خلق و خوی خود، به طور منظم ورزش کنید.
رژیم غذایی سالم داشته باشید.
استرس را به روشی سالم مدیریت کنید.
قبل از مصرف گیاهان دارویی یا داروهای بدون نسخه با پزشک خود صحبت کنید. بعضی چیزها بیشتر باعث اضطراب می شوند.
