مشاوره افسردگی با موبایل

مشاوره افسردگی با موبایل که شماره مشاور روانشناسی با بهترین مشاور روانشناسی ایران در سامانه مشاور آنلاین گوش شنوا که ما اغلب اصطلاح “افسردگی” را می شنویم که به آرامی در گفتگو مطرح می شود.

ممکن است از یک روز کاری پر استرس به خانه برگردیم و هنگام شام به خانواده خود بگوییم که افسرده هستیم.

ممکن است اخبار بدی در مورد یکی از عزیزانمان دریافت کرده باشیم و به خود بگوییم که افسرده هستیم.

و مطمئناً، ممکن است افسرده باشیم، اما اغلب غم و اندوه را با افسردگی اشتباه می گیریم.

غم و اندوه یکی از علائم افسردگی است، و از آنجایی که ما اینها را با هم مرتبط می کنیم، اغلب برای تمایز بین این دو حالت روانی مشترک تلاش می کنیم.

این یک مشکل قابل توجه ایجاد می کند.

ناتوانی در تمایز بین غم و اندوه و افسردگی می تواند ما را به غفلت از یک وضعیت روانی شدید (افسردگی) و واکنش بیش از حد به یک حالت عاطفی طبیعی (غمگینی) سوق دهد.

اگر در هنگام توصیف حالت عاطفی غمگینی خود از واژه افسردگی بیش از حد استفاده کنیم، یک اختلال عمده سلامت روان را ساده می کنیم.

افسردگی یک اختلال جدی سلامت روان است که پیامدهای گسترده ای بر زندگی شخصی، زندگی حرفه ای و در کل جامعه دارد.

مشاوره افسردگی با موبایل 24 ساعته

تا سال 2017، 300 میلیون نفر در سراسر جهان به افسردگی مبتلا هستند.

غم چیست؟

غم و اندوه یک احساس عادی است که توسط یک رویداد نامطلوب خاص یا تجربه بد ایجاد می شود. به عبارت دیگر، ما از یک چیز خاص ناراحت می شویم.

این حالت عاطفی پس از مدتی یا پس از یک اتفاق خوب از بین می رود و جایگزین رویداد آسیب زا می شود که باعث غم و اندوه اولیه شده است. غم و اندوه موقتی است.

ممکن است بهترین مشاور روانشناسی آنلاین برای یک لحظه، یک ساعت یا حتی چند روز غمگین شویم.

هر فردی احتمالاً بیش از یک بار در طول زندگی خود غم و اندوه را تجربه خواهد کرد.

ممکن است غمگین شوید زیرا به یک رابطه عاشقانه پایان داده اید، یا امتحان را خوب نگرفته اید، یا شب را با یکی از دوستانتان درگیر کرده اید.

ما اغلب می‌توانیم با گریه کردن، تخلیه کردن هوا یا صحبت کردن در مورد وضعیت خود، اندوه خود را تسکین دهیم.

افسردگی چیست؟

یک اختلال سلامت روان است، یک حالت روانی و عاطفی غیرطبیعی، که بر نحوه تفکر و احساس ما در مورد همه چیز تأثیر می گذارد.

به همه جنبه های زندگی ما نفوذ می کند و زمانی که افسرده هستیم، نسبت به همه چیز احساس بی حسی یا غمگینی می کنیم.

سامانه مشاوره افسردگی با موبایل

همه چیز در زندگی ما کمتر لذت بخش، کمتر جالب و کم اهمیت است.

چیزهایی که زمانی دوستشان داشتیم و به آنها اشتیاق داشتیم، دیگر برای ما معنا و هدفی ندارند.

افسردگی، بر خلاف غم و اندوه، لزومی ندارد که محرک زمینه ای خاصی داشته باشد.

افراد اغلب «بدون دلیل خاصی» افسرده هستند. در ظاهر، ممکن است به نظر برسد که زندگی مشترک خود را دارند.

یک شغل عالی، یک خانواده دوست داشتنی، یک خانه زیبا، اما در واقعیت، آنها احساسات خود را پشت یک نقاب پنهان می کنند. ممکن است صبح ها به سختی از رختخواب بلند شوند.

آنها ممکن است با روابط خود دچار مشکل شوند.

افسردگی ما را کمتر صبور و زود عصبانی می کند.

متأسفانه، بسیاری از افراد تصور می کنند که می توان از افسردگی خود رهایی یافت.

آنها به اشتباه تعبیر می کنند که افسردگی یک انتخاب یا حالت ذهنی نیست. افسردگی یک بیماری روانی است.

علائم و نشانه های بیماری افسردگی

برای تشخیص رسمی اختلال افسردگی اساسی (MDD) یک فرد باید یک خلق افسرده یا از دست دادن علاقه یا لذت تقریباً در تمام فعالیت ها برای حداقل دو هفته و همچنین حداقل پنج علامت دیگر از جمله موارد زیر را تجربه کند:

تغییر در خواب: یا مشکل در به خواب رفتن یا خواب زیاد)

کاهش انرژی یا احساس خستگی روزانه

تغییر در اشتها یا وزن: افزایش وزن، کاهش وزن، پرخوری یا خوردن بسیار کمتر

احساس گناه یا بی ارزشی

مشکل در تمرکز

حرکات بدنی آهسته یا حرکات غیرعمدی و بدون هدف که توسط دیگران قابل توجه است

افکار مکرر خودکشی

غم و اندوه (خلق افسرده) تنها یکی از علائم افسردگی است.

درمان غم و اندوه در مقابل درمان افسردگی

غم و اندوه را می توان در طول زمان غلبه کرد. می توانید احساسات خود را بیان کنید، “فریاد بزنید”، با دوستان بیرون بروید یا زمانی را در فضای باز بگذرانید.

ابراز ناراحتی از دست دادن یکی از عزیزان ممکن است کمی طول بکشد.

اما هنوز هم می توانید شادی را در سایر جنبه های زندگی خود بیابید. خود را بیشتر با این جنبه های شاد درگیر کنید.

افسردگی با ترکیبی از داروها و روان درمانی بهتر درمان می شود.

مشاوره روانشناسی آنلاین شبانه روزی

رایج ترین داروهای مورد استفاده برای درمان افسردگی، مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) هستند.

همه داروها، از جمله SSRI ها، با عوارض جانبی همراه هستند، تست آنلاین افسردگی در نوجوانان لازم است قبل از شروع این درمان با متخصص مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.

درمان شناختی رفتاری رویکرد اصلی روان درمانی در درمان افسردگی است.

درمان افسردگی یک شبه اتفاق نمی افتد. این یک فرآیند است و ممکن است مدتی طول بکشد و رویکردهای درمانی متفاوتی دارد.

افسردگی یک بیماری روانی شایع است و بسیاری از درمان ها برای بیشتر افراد مفید است.