مشاوره تغذیه برای چاق شدن آنلاین 24 ساعته با بهترین متخصصین رژیم غذایی همه در سامانه مشاوره آنلاین گوش شنوا ژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی؟
نگاه کردن به غذا به عنوان یک راه حل سریع برای کاهش وزن یا انداختن سایز شلوار می تواند برای سلامت روان ما مضر باشد.
این می تواند ما را دچار افسردگی، اضطراب، وسواس و دیوانگی نسبت به غذا و تصویر بدن کند و به اعتماد به نفس ما آسیب برساند.
اگر نسبت به وزن، تصویر بدنی و برنامه غذایی خود وسواس پیدا کنیم.
می توانیم در مسیری لغزنده از اختلالات خوردن، عزت نفس پایین، تلاش برای کمال گرایی، نارضایتی از بدن و افسردگی قرار بگیریم.
هیچ یک از ما کامل نیستیم و همه ما نقص هایی در ظاهر فیزیکی خود خواهیم یافت.
با این حال، زمانی که معایب خود را پذیرفتیم و یاد گرفتیم که عیوب خود را قدر بدانیم، زمانی است که شروع به دوست داشتن بدن خود می کنیم.
مشاوره تغذیه برای چاق شدن تلفنی
و زمانی که بدن خود را دوست داریم، وارد حالت ذهنی شادتر و روشن تری می شویم.
اینکه چگونه بدن خود را می بینیم و چگونه بدن خود را تغذیه می کنیم.
هر دو جنبه حیاتی از سلامت روانی و عاطفی ما هستند و ما را قادر می سازند تا به وضوح فکر و احساس کنیم.
رژیم ها مدهای موقتی هستند
رژیمهای غذایی یک مد موقتی هستند: گاهی اوقات، ما رژیم غذایی را برای یک هفته یا شش ماه انتخاب میکنیم.
هدف اکثر رژیم ها کاهش وزن در مدت زمان کوتاه است.
چه رژیم کتو، رژیم اتکینز، رژیم های گیاهخواری، رژیم های کالری محدود.
آبمیوه ها یا سایر رژیم های معمولی، اینها به سادگی یک راه حل سریع موقت برای یک مشکل طولانی و پیچیده هستند.
بیش از 85 درصد از افراد در عرض یک سال وزن خود را به دست می آورند.
به این معنی که اکثر رژیم های غذایی موفق نیستند و برای سلامت شناختی ما مفید نیستند.
خواستن و تلاش برای کاهش وزن (در چارچوب استانداردهای خاص) هیچ اشکالی ندارد.
اما این طرز فکر باید یک تغییر آگاهانه در سبک زندگی باشد که شامل تنظیم الگوها و عادات غذایی ما و یادگیری حرکت دادن بدن به روش های مثبت از طریق ورزش باشد.
سازگاری با این فرآیند، ماه ها تا حتی سال ها زمان می برد.
اما اگر به درستی انجام شود و به شیوه ای آگاهانه انجام شود، می تواند به یک تغییر زندگی تبدیل شود.
ما باید با اتخاذ عادات غذایی جدید که نه تنها در بدن ما طنین انداز می شود.
مشاوره تغذیه برای چاق شدن 24 ساعته
بلکه به ما کمک می کند تا ذهن خود را از بین ببریم، در دراز مدت از بدن خود مراقبت کنیم.
تغذیه سالم یک تغییر سبک زندگی و تعهد است.
نه یک رژیم غذایی کوتاه مدت.
تغییرات سبک زندگی سالم نه تنها می تواند سلامت جسمی ما را بهبود بخشد
بلکه می تواند سلامت عاطفی و روانی ما را نیز بهبود بخشد.
غذای مناسب می تواند مغز ما را مه زدایی کند.
رابطه مشکل دار ما با غذا
همه ما حداقل اندکی از آنچه در بدن خود وارد می کنیم و واکنش بدن ما به هر چیزی که می خوریم آگاه هستیم.
ما هر روز در آینه به خودمان نگاه می کنیم و به ظاهر و تیپ بدنی خود چه خوب و چه بد واکنش نشان می دهیم.
از ما از بدن خود قدردانی می کنیم، اما همیشه سعی می کنیم آن پنج پوند آخر را کم کنیم.
از ما از بدن خود متنفریم. همیشه در یک چرخ همستر دائمی از رژیم های غذایی مختلف در تلاش برای تناسب اندام یا متناسب با سایز شلوار کوچکتر هستیم.
می خواهیم قوی تر و ورزشکارتر شویم. و کوچکترین اقلیتی از ما کاملاً از ظاهر و احساس بدن ما راضی هستیم.
غذا برای تغذیه بدن ما وجود دارد، اما متأسفانه، بسیاری از ما با رابطه خود با غذا مشکل داریم.
ما پرخوری می کنیم، وعده های غذایی را حذف می کنیم.
شماره مرکز تغذیه و رژیم غذایی
پرخوری می کنیم، فقط تنقلات می خوریم، غذاهای چرب می خوریم، کربوهیدرات ها و قند را حذف می کنیم، غذا نمی خوریم، فقط میوه ها و سبزیجات می خوریم، یا خوردن غذا را با آبمیوه پاک می کنیم.
همه ما مقصریم که از غذا برای پر کردن خلاء عاطفی استفاده می کنیم.
برای اینکه به ما عصا بدهند، تا احساس خوبی به ما بدهد، اما اینها همه چسب های موقتی هستند.
غذا باید لذت بخش باشد، مردم را دور هم جمع کند، احساس شادی در ما ایجاد کند.
گاهی اوقات می تواند به ما آرامش دهد و همیشه جسم و ذهن ما را تغذیه کند.
مغز و بدن ما برای عملکرد به مقدار زیادی مواد مغذی نیاز دارد.
ما برای تغذیه مغز خود به کربوهیدرات ها و پروتئین ها نیاز داریم تا بتوانیم فکر کنیم و وظایف کاری لازم را انجام دهیم.
ما به غذا نیاز داریم تا بتوانیم بدن خود را حرکت دهیم.
خلاصه اینکه ما برای زنده ماندن به غذا نیاز داریم.
وقتی بدن خود را گرسنگی می کشیم، ذهن خود را گرسنگی می کشیم
متأسفانه، جامعه ما غذا را به روشی سریع و ناسالم برای سوخت بدن یا عصایی برای کمک به ما برای مقابله با استرس و احساسات منفی تبدیل کرده است.
مشاوره تغذیه برای چاق شدن
یک کاسه سریع کاسه غلات برای صبحانه (اگر خوش شانس باشیم).
بیرون آوردن برای ناهار، و فست فود برای شام در راه خانه از محل کار در حال تبدیل شدن به یک هنجار اجتماعی در مورد نحوه تغذیه روزانه بدنمان است.
اعضای خانواده و دوستانی که بعد از پختن یک غذای خوشمزه دور میز شام نشسته اند و داستان هایی را درباره روزشان به اشتراک می گذارند تقریباً از بین رفته اند.
جای تعجب نیست که ما خسته، بداخلاق، و مه مغزی را تجربه می کنیم.
مطالعه مشاوره تغذیه آنلاین 24 ساعته را پیشنهاد می کنم.
جای تعجب نیست که ما از بدن خود قدردانی نمی کنیم. ما به دستگاه گوارش خود آسیب میرسانیم، بدنمان را خراب میکنیم و مغزمان را گرسنگی میکشیم، همه اینها به دلیل نگاه ما به غذاست.