مشاوره تلفنی تقویت حافظه 24 ساعته آنلاین ما تمایل داریم که خودمان را با یک قطعه سخت افزاری ارگانیک باشکوه و پیچیده که آن را مغز می نامیم، همراه با یک هارد دیسک عظیم اما خالی که از آن به عنوان حافظه یاد می کنیم.
متولد شده ایم. آنچه ما می شویم انباشته و اوج یادگیری و تجربیات زندگی مستمر ما است که یکی یکی به خاطره اضافه می شود.
تعریف حافظه
حافظه یک “هارد دیسک خالی” پیچیده است که توسط ژنتیک، تجربیات زندگی، فرآیندهای آموخته شده و عوامل محیطی مانند رژیم غذایی، دارو، خواب و انتخاب های سبک زندگی هدایت می شود.
حافظه کاری یک سیستم شناختی است که مسئول نگهداری موقت اطلاعات در دسترس برای پردازش در یک لحظه است.
این درایو ذخیره سازی کوتاه مدت ما است که باید به آن دسترسی داشته باشیم و فعالانه از آن استفاده کنیم.
این بخشی از عملکرد اجرایی ما است، که فرآیندهای شناختی است که برای کنترل شناختی رفتار ضروری است.
حافظه کاری ما برای فعالیت هایی مانند خواندن، نوشتن، حل مسئله، برنامه ریزی و ارتباط کلامی منسجم حیاتی است.
این مهارت‌ها به‌طور منظم در زندگی روزمره مورد استفاده قرار می‌گیرند و نقص آنها می‌تواند منجر به اختلال شدید در عملکرد روزانه فرد شود.
حافظه بلند مدت به ذخیره سازی اطلاعات در مدت زمان طولانی اشاره دارد.
مشاوره تلفنی تقویت حافظه 24 ساعته
اگر بتوانید چیزی را که بیش از چند لحظه پیش اتفاق افتاده است، به یاد بیاورید، خواه چند ساعت پیش یا چند دهه قبل از آن اتفاق افتاده باشد، پس آن حافظه بلندمدت است.
خاطرات دراز مدت اغلب خارج از ضمیر خودآگاه هستند اما در صورت نیاز می توان آنها را به حافظه کاری ما برد.
یادآوری برخی از این اطلاعات نسبتاً آسان است، در حالی که دسترسی به حافظه های دیگر بسیار سخت تر است.
حافظه اعلامی (حافظه صریح): شامل حقایق و رویدادهایی است که می‌توان آنها را آگاهانه به خاطر آورد یا «اعلام کرد».
حافظه اظهاری شامل حافظه اپیزودیک و حافظه معنایی است.
خاطره اپیزودیک: خاطره رویدادهای خاص، مانند خاطره آخرین جشن تولدتان.
حافظه معنایی: حافظه اطلاعاتی که به عنوان یک واقعیت ارائه می شود، برای مثال رئیس جمهور فعلی یا پایتخت ایالات متحده.
حافظه رویه ای: حافظه نحوه انجام کارهایی که عمیقاً تعبیه شده اند و بدون آگاهی انجام می شوند، به عنوان مثال، حافظه شما از نحوه شنا کردن یا تعویض لامپ.
حافظه عضلانی: شکلی از حافظه رویه ای که شامل تثبیت یک کار حرکتی خاص در حافظه از طریق تکرار است که مترادف با یادگیری حرکتی استفاده می شود.
حافظه دیداری فضایی: توانایی بازنمایی، تحلیل و دستکاری ذهنی اشیا.
تمرکز، توجه و حواس پرتی
اصطلاح حواس پرتی به توانایی تمرکز بر یک فعالیت برای یک دوره مختصر اشاره دارد.
افرادی که حواسشان پرت است به سرعت تمرکز خود را از دست می دهند زیرا توجه آنها به راحتی تغییر می کند.
مرکز مشاوره تلفنی تقویت حافظه
آنها توسط محرک های بیرونی یا حتی افکار درونی خود پرت می شوند. بی توجهی می تواند نتیجه حواس پرتی باشد.
چرا این اتفاق می افتد؟ اغلب اوقات وقتی اصطلاحات “بی توجهی و حواس پرتی” را می شنویم به اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) فکر می کنیم، یک اختلال رفتاری رایج که اغلب در کودکان و نوجوانان تشخیص داده می شود.
ما در یک جامعه پر بار حسی زندگی می کنیم و بسیاری از ما تمرکز و توجه خود را از دست می دهیم زیرا به سادگی بیش از حد تحت تأثیر محیط و افکار درونی خود هستیم.
مغز ما دائماً با مجموعه ای از اطلاعات حسی از محیط اطرافمان بمباران می شود.
مطالعه آزاد داشته باشید.
اما محدودیتی برای اینکه مغز چقدر اطلاعات را به صورت لحظه به لحظه می تواند به طور موثر پردازش کند وجود دارد.
توجه: تلاش مغز برای اولویت بندی حجم اطلاعات حسی دریافتی از محیط. مکانیزمی که بوسیله آن فقط مرتبط ترین و مهم ترین اطلاعات روی آن متمرکز می شود و بقیه – نویز – «نادیده گرفته می شود».
مهم است که بتوانیم عواملی را که تمرکز ما را ربوده اند شناسایی کنیم و مهارت هایی را برای بهبود تمرکزمان توسعه دهیم، زیرا این عوامل می توانند تاثیر مثبتی بر حافظه ما داشته باشند.
به عبارت دیگر، افزایش تمرکز و توجه می تواند حافظه ما را بهبود بخشد.
شماره مشاوره پزشکی شبانه روزی
عوامل زیادی وجود دارند که می توانند بر تمرکز ما تأثیر منفی بگذارند و توانایی ما را برای تمرکز محدود کنند که همگی با اختلال حافظه مرتبط هستند:
بهداشت خواب
رژیم غذایی ضعیف
کم آبی بدن
عدم تحرک بدنی
گرسنگی
آنتی هیستامین های آرام بخش
داروهای مسکن
آنتی کولینرژیک ها
مه مغزی
آیا تا به حال احساس می کنید که در طول زندگی در خواب راه می روید، گویی در حال انجام حرکات هستید اما از افکار یا اعمال خود بی اطلاع هستید؟
افراد مبتلا به “مه مغزی” اغلب احساس خستگی، مشکل در تمرکز، فراموشی یا فرآیندهای فکری مبهم را گزارش می دهند.
با مه مغزی، حتی کارهای ساده نیز می توانند به چالش تبدیل شوند.
مه مغزی می تواند تمرکز، توجه و حافظه شما را مختل کند، که می تواند بر عملکرد کاری شما تأثیر بگذارد و در زندگی اجتماعی شما شکاف ایجاد کند. عوامل زیر در ایجاد مه مغزی نقش دارند:
بارداری
یائسگی
افسردگی/شرایط سلامت روان
خواب
شرایط پزشکی (لوپوس، مولتیپل اسکلروزیس، اختلالات تیروئید،
