مشاوره خانواده تهران ستارخان آنلاین با بهترین مشاوره روانشناس خانواده تلفنی در سامانه گوش شنوا گردهمایی های خانوادگی در بهترین زمان ممکن است یک چالش باشد. حتی خانواده‌های دوست داشتنی که به خوبی ارتباط برقرار می‌کنند.
ممکن است برای مقابله با مشکلات متعددی دست و پنجه نرم کنند:
بیماری یا مرگ، شغل از دست رفته یا ناامنی مالی، ناامیدی، مشاجره‌های کوچک یا سوء تفاهم. خانواده هایی که با ارتباطات سالم دست و پنجه نرم می کنند، ممکن است راه سخت تری داشته باشند.
پس چگونه می‌توانیم در جمع‌هایی که ممکن است امکان پیمایش دشوار باشد، عشق و آرامش را برای خانواده خود به ارمغان بیاوریم؟
در اینجا چند نکته وجود دارد.
هیچ چیزی را شخصی نگیرید
حتی زمانی که شرمساری، عصبانیت و احساسات جریحه دار به شما پرتاب می شود.
آنها هیچ ربطی به شما ندارند. یک ضرب المثل قدیمی وجود دارد که می گوید آزار دادن به مردم به دیگران صدمه می زند.
تمام تلاش خود را برای کاهش تنش انجام دهید، حتی اگر این به معنای دور شدن باشد. جذب درام شخص دیگری ارزش “راست” بودن را ندارد. شادی را به دعوای درست انتخاب کنید.
بهترین مشاوره خانواده تهران ستارخان آنلاین
از مواد مخدر و الکل دوری کنید
داروها و الکل مهار را کاهش می دهند. مشاوره آنلاین با وکیل خانواده آنها به ما اجازه می‌دهند کارهایی را بگوییم و انجام دهیم که معمولاً نمی‌توانیم انجام دهیم.
در هر صورت، ایده خوبی است که مصرف مواد را محدود کنید یا از آن خودداری کنید. تعاملات شفاف برای موقعیت هایی که ممکن است آشفته باشند ضروری هستند.
در خدمت باشید
هیچ چیز به اندازه داوطلب شدن برای انجام نوعی کار، موقعیت چالش برانگیز را پراکنده نمی کند. آشغالو بیرون بزار.
در مورد ظروف کمک کنید. مراقب بچه ها باش به برادرزاده‌تان بیاموزید که بند کفش‌هایش را ببندد یا با زدن بوقلمون به عمه‌تان کمک کنید. خدمتگزار بودن فشار را از روی دیگران کم می کند و به ما کمک می کند تا احساس خوبی نسبت به خود داشته باشیم.
تعیین مرزها
هر سال، مردم به رویدادهایی می روند که باعث می شود احساس بدی نسبت به خودشان داشته باشند و بیشتر از حد سالم بمانند. اگر خانواده‌تان بدرفتاری دارند، در جمع شرکت نکنید.
گزینه های دیگری برای یک تعطیلات فوق العاده با افرادی که از شما قدردانی می کنند وجود دارد.
ما نمی توانیم بستگان خود را انتخاب کنیم،مشاوره خانواده تلفنی اما می توانیم “خانواده” خود را انتخاب کنیم.
بهتر است به شخص دیگری کمک کنید، وعده های غذایی را به افرادی که به آنها نیاز دارند برسانید، در مرکز سالمندان محلی شام بخورید یا در پناهگاه بی خانمان ها یک غذای تعطیلات بپزید.
اگر به رویدادی می روید که انتظار اختلاف دارید، تصمیم بگیرید که چه مدت جلوتر از زمان باقی خواهید ماند و به آن برنامه پایبند باشید.
اگر موضوعاتی وجود دارد که ممنوع است، آن را به وضوح بیان کنید. “مامان، من تو را دوست دارم، اما قرار نیست امشب در مورد جستجوی شغلم صحبت کنم.”
مرکز مشاوره خانواده تهران ستارخان آنلاین
در حقیقت خود بایستید
ایستادن در حقیقت ما این است که در مواقع سخت به کسی که هستیم وابسته باشیم.
گاهی اوقات، افراد خانواده با شخصیت ما مشکل دارند – بدن ما، گرایش جنسی، انتخاب کار یا خانه، یا چیز دیگری به عنوان “اشتباه” یا به نوعی “غیر قابل قبول” تلقی می شود.
این قضاوت ها نیازی به تغییر شخصیت ما ندارند. شناخت خودمان و آنچه مهم است برای راضی بودن در هر موقعیتی حیاتی است.
دریافت پشتیبانی
قبل از رفتن، با دوستان خود تماس بگیرید و به آنها بگویید که از حضور در جمع خانوادگی خود عصبی هستید. نماز خواندن. مدیتیشن کنید. با افرادی که دوست دارید ارتباط برقرار کنید.
در حالی که در رویداد هستید، به دنبال شرکت متحدان باشید. در صورت نیاز با پیاده روی استراحت کنید. برای برقراری تماس تلفنی یا پیامک با شخصی که می تواند شما را تشویق کند، قدم بردارید.
پس از انجام فعالیت، به خود زمان و فضایی برای رفع فشار بدهید. مشاوره جنسی تلفنی خانم با یک دوست به یک فیلم بروید یا به درمانگر خود بگویید که خوب هستید. اگر به کمک احتیاج داشتی بگو.
مشاوره روانشناس خانوادگی 24 ساعته
به یاد داشته باشید، فقط یک روز است
ما تمایل زیادی به اهمیت دادن به رویدادهای خانوادگی داریم، اما در واقع، چه یک شام تعطیلات، عروسی، تولد، تشییع جنازه یا یک ملاقات مجدد، فقط یک روز است.
ما با احترام به خانواده‌مان تا جایی که می‌توانیم، تعیین حد و مرزهای محکم و عدم درگیر شدن در امور منفی در هر زمان ممکن، از خود مراقبت می‌کنیم.
وقتی اوضاع به سمت پایین پیش می‌رود، ما به خودمان خدمت می‌کنیم که در صورت اقتضا صلح‌جو باشیم یا اگر شرایط اقتضا کند ترک می‌کنیم.
ما فرصت‌هایی داریم که بتوانیم حمایت کنیم و از آنها حمایت کنیم و در خدمت باشیم – درست مانند هر روز از سال.
