مشاوره درمان خود ارضائی
مشاوره درمان خود ارضائی : خودارضایی به خودی خود یک فعالیت مضر نیست و کسانی که در یک رابطه هستند یا کسانی که از آن برای جبران کمبود رابطه جنسی با شریک زندگی خود استفاده می کنند می توانند از آن لذت ببرند.
با این حال، در برخی افراد، تمایل به خودارضایی می تواند بیش از حد یا اجباری شود، تا جایی که این رفتار از کنترل خارج شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، گاهی اوقات به این رفتار به عنوان اعتیاد به خودارضایی گفته می شود.
برای دریافت مشاوره تلفنی روانشناسی در خصوص ترک خود ارضائی بر روی لیست مشاورین کیلیک کرده و از مشاوره مربوطه راهنمایی های لازم را دریافت کنید.
آیا ترک خودارضایی سخت است؟
بله، ترک اعتیاد به خودارضایی می تواند دشوار باشد. ترک خودارضایی فرآیندی است که نیازمند تعهد است و مستعد تکرار است. حفظ سوابق و پاداش دادن به رفتار خوب نیز می تواند راهی برای ایجاد انگیزه در فرد برای ترک اعتیاد باشد.
با توجه به این مطالعه در مورد پرهیز از خودارضایی، پیشنهاد می شود که پرهیز از خودارضایی،می تواند به غلبه بر اعتیاد به خودارضایی کمک کند.
بر اساس نتایج تحقیق، انگیزه بالاتر برای پرهیز با تأثیر بیشتر درک شده از خودارضایی، محافظه کاری و دینداری همراه بود. همچنین نتایج نشان داد مردانی که از کاهش حساسیت اندام تناسلی رنج می بردند انگیزه بیشتری برای پرهیز داشتند.
چگونه به تنهایی خودارضایی را متوقف کنیم؟
شاید شایع ترین مشکل اعتیاد به خودارضایی، به ویژه در بین زوج های متاهل، تأثیری باشد که بر رابطه با شریک زندگی می گذارد. آنها به زودی احساس غفلت، بی کفایتی و سرخوردگی می کنند. در زیر یاد خواهید گرفت که چگونه خودارضایی را متوقف کنید و روی مسائلی مانند:
راه های زیادی برای مقابله با خودارضایی وجود دارد، اما به احتمال زیاد در یکی از معدود دسته بندی ها قرار می گیرند.
اگر به این فکر می کنید که چگونه خودارضایی را متوقف کنید، راه های خاصی وجود دارد که می توانید به تنهایی خودارضایی را متوقف کنید.
دست از تنبیه خود بردارید به یاد داشته باشید که خودارضایی در واقع یک انگیزه طبیعی است و انسان ها به عنوان انسان همیشه این انگیزه های جنسی را دارند و هیچ یک از این انگیزه ها باعث نمی شود که آنها کمتر از یک فرد یا در مقایسه با دیگری ارزش کمتری داشته باشند.
مشاوره جنسی تلفنی خانم این شما را ناامید نمی کند زیرا در بیشتر موارد این اتلاف وقت است و ممکن است برای ترک اعتیاد صرف شود.
پس این کار را یکی یکی انجام دهید و متوجه شوید که کمک وجود دارد. وضعیت ناتوان نیست
راه حل های درمان خود ارضائی
محرک هایی که باعث خودارضایی شما می شوند را از بین ببرید.
در صدر فهرست مواردی که خودارضایی را تشویق می کند، پورنوگرافی است، بنابراین باید خودمان و محیط اطراف را از شر تمام محتوای پورنوگرافیک خلاص کنیم.
همچنین باید دسترسی خود به آن محتوا را بررسی کنید.
اگر به اندازه کافی کوشا باشید که لحظات و موقعیت های خاص را بشناسید،
بیشترین اشتیاق را برای خودارضایی خواهید داشت و سعی می کنید در آن لحظات با چیزهای دیگر درگیر شوید.
برخی از افراد ورزش را توصیه می کنند، زیرا به آنها آرامش می دهد و باعث کاهش وزن آنها می شود.
کاهش تنهایی اگر اغلب از روی تنهایی خودارضایی می کنید، راه هایی برای محدود کردن تنهایی پیدا کنید.
کارهایی را انجام دهید که معمولاً به تنهایی در کنار سایر مکان ها و مکان های عمومی انجام می شود.
تمام روز خود را در خانه حبس نکنید.
خروجی دیگری برای زمان و انرژی پیدا کنید.
زندگی خود را با فعالیت های هیجان انگیز پر کنید.
هیجان انجام کاری متفاوت و رسیدن به اهدافتان می تواند به جایگزینی میل به خودارضایی کمک کند، و بسیاری از حواس پرتی دیگر می توانند شما را از انجام این کار باز دارند.
مشاوره درمان خود ارضائی و ترک آن
فرآیند تبدیل انگیزه های جنسی به تولید خلاق، چیزی است که راهبان و حکیمان بر آن مسلط هستند و به آن تصعید می گویند.
این چیزی است که می توانید تا جایی که می توانید از آن استفاده کنید.
چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید زمان و انرژی خود را روی آنها سرمایه گذاری کنید مانند: نوشتن، یادگیری ساز، طراحی و غیره. این امر مستلزم نظم و پشتکار است و هیچ کس هرگز نگفته است که آسان خواهد بود.
تحقیقات همچنین نشان داده است که نحوه زندگی شما می تواند کنترل خود را در هنگام مقابله با اعتیاد افزایش یا کاهش دهد.
راهکار های کنترل خود ارضائی
پیگیر و صبور باشید.
توقف خودارضایی کاری است که نمی توان فورا انجام داد.
این فرآیندی است که نیاز به تعهد دارد و فرد ممکن است وسوسه شود و گاهی عود کند.
وقتی این اتفاق می افتد ضربه نزنید. آنها همچنین می توانند یک سیستم پاداش برای شما برای رفتار و عملکرد خوب بر حسب مدت زمانی که بدون خودارضایی صرف می کنید، تنظیم کنند.
اگر مدت زمانی را که خودارضایی نکرده‌اید پیگیری می‌کنید، هرچه این رکورد طولانی‌تر باشد، شرکت در فعالیتی که آن رکورد را بشکند برای شما سخت‌تر می‌شود.
این منجر به انگیزه جدیدی می شود که می تواند به کسی کمک کند تا از خط پایان عبور کند.
میل به ماندن در بالای همه چیز و غرور از اینکه چه مدت بدون آن بوده اید، در نهایت میل به خودارضایی را تحت تأثیر قرار می دهد و در آن مرحله، نبرد بر سر اعتیاد تقریباً برنده می شود.
در روند کار عجله نکنید و صبور باشید
توقف خودارضایی یک فعالیت منحصر به فرد نیست.
فقط باید با کمکی که به دیگران می کنید تبعیض آمیزتر باشید.
سالم بخورید و سالم زندگی کنید. برای غلبه بر انواع اعتیاد، رژیم غذایی و سبک زندگی سالم بسیار مهم است،
زیرا هوس های شما را کاهش می دهد و همچنین باعث ایجاد مقاومت می شود.
در شب لباس اضافی بپوشید.
پوشیدن لباس های بیشتر در شب می تواند به ایجاد یک مانع فیزیکی کمک کند و مانع از حرکت شخص به تنهایی شود.
حس را کاهش می دهد و به کاهش میل به خودارضایی کمک می کند.
