چگونه سینه های خود را بزرگ کنیم آيا مالیدن سينه باعث بزرگ شدن آن ميشود؟ افزايش سايز سينه در ٢١ روز آیا تمام محصولات بزرگ کننده سینه و روان کننده های موجود در جهان را بدون نتیجه امتحان کرده اید؟
مشاوره تلفنی ۲۴ ساعته
چگونه می توانم برای ورزش ورزش کنم؟
افزایش سایز بدن بدون شک یکی از سخت ترین کارهاست.
از آنجایی که ژنتیک در اندازه سینه نقش دارد، لازم نیست امید خود را از دست بدهید.
خوشبختانه هنوز محصولات موثری وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا به راحتی سینه های خود را بزرگ کنید.
تمرین ورزشی راه حل خوبی است.
با پیچاندن و تقویت ماهیچه های خاص در قفسه سینه، گردن و شانه ها، می توانید به تاثیری که سینه های خود را به طور طبیعی بزرگتر نشان می دهد، برسید.
گروه ویتامین های زیر همه چیز را در مورد سایز و اندازه سینه به شما می گوید.
بنابراین می توانید از آنها برای رسیدن به رویاهای محقق نشده خود استفاده کنید.
از برنامه ریزی سینه تا بررسی ورزش بزرگ کردن سینه
قفسه سینه از چربی و ماهیچه تشکیل شده است. در خانم ها این چربی سینه ها را پر می کند.
سینه ها علاوه بر غدد چربی، حاوی غدد پستانی و سایر غدد هورمونی نیز هستند.
خانم ها معمولا سینه های بزرگتر و خوش فرم تری دارند.
زیرا سینه های بزرگ همیشه نماد زیبایی و زنانگی بوده اند.
این مقاله نام ویتامین ها را فهرست کرده و راه های طبیعی افزایش سایز و حجم سینه را توضیح می دهد. پس ویتامین ها را تا آخر بخوانید. عوامل موثر بر سایز سینه:
ژنتیک
اگر زنی باردار باشد
شاخص توده بدنی
تغییرات هورمونی
چگونه می توانید سینه رشد کنید؟
چند پوند اضافه کنید!
همانطور که قبلا ذکر شد، بدن زن مملو از غدد چربی است.
این بدان معناست که برای افزایش سایز سینه، باید کمی چربی بدن خود را افزایش دهید. اما چگونه کار می کند؟ حاوی چربی های ضروری و مواد مغذی!
چربی های سالم بخورید. از آنجایی که سینه ها از بافت چربی تشکیل شده اند، به راحتی نمی ریزند مگر اینکه چربی بدن شما زیاد باشد.
تومورهای بکر بهترین انتخاب برای بزرگ کردن سینه هستند.
انتخاب های خوب شامل چربی های سالم مانند روغن زیتون، آجیل و دانه ها، پنیر و محصولات لبنی، آووکادو، ماست و گرانولا است.
از چربی نترسید اما از چربی های ناسالم و بی فایده بترسید!
چربی های ترانس و چربی های اشباع شده موجود در فست فودها و غذاهای فرآوری شده مانند عسل و نوشابه ها نه تنها سلامتی را به خطر می اندازند.
اما انجام این کار باعث می شود واقعا احساس بدی داشته باشید. وزن مرتبط با خوردن فست فود یا غذاهای ارگانیک از شیر مادر ناشی نمی شود.
در عوض، آنها در کنار هم در شکوه حفظ می شوند!
شما نمی خواهید این اتفاق بیفتد. اینطور نیست
چگونه سینه های خود را بزرگ کنیم ؟
مطالعه
5 راه تضمین شده برای “سریع چاق شدن” و افزایش وزن
تمرین تمرین
- 2. . غذاهای سرشار از هورمون و پروژسترون بخورید
غذاهای سرشار از هورمون بخورید. استروژن یک هورمون جنسی زنانه قوی است که به رشد سینه ها در مقادیر مناسب کمک می کند.
منابع خوب استروژن طبیعی شامل دانه کدو تنبل، سیر، جگر، لوبیا لیما، نخود، نخود، عدس، دانه کتان و کدو تنبل است.
همچنین، مقدار زیادی از محصولات سویا مصرف کنید.
محصولات سویا سرشار از ایزوفلاون هستند که به افزایش سطح هورمون در بدن و افزایش سایز سینه کمک می کند.
لوبیا همچنین سرشار از پروتئین است و می تواند به ساخت و ترمیم بافت های آسیب دیده کمک کند.
برای مشاهده نتایج، سعی کنید از شیر سویا، شیر سویا و غیره استفاده کنید.
احتیاط: توصیه می شود قبل از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنید و از مصرف زیاد آن خودداری کنید.
افزايش سايز سينه در ٢١ روز
غذا باید بدن شما را تقویت کند
پروتئین، میوه و سبزیجات مصرف کنید
زیرا پروتئین یکی از بهترین راه ها برای رشد بدن شماست.
غذاهایی مانند شیر، تخم مرغ، بادام زمینی، ماهی چرب، گوشت و محصولات لبنی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. چه بخواهید وزن کم کنید یا نه، باید سعی کنید سالم غذا بخورید.
هرچه پروتئین بیشتری مصرف کنید، سالم تر خواهید بود و در عین حال تغییرات مثبت بیشتری را در بدن تجربه خواهید کرد.
میوه و سبزیجات بیشتری بخورید. میوه ها و سبزیجات به تنظیم سطح تستوسترون در بدن کمک می کنند و آنتوسیانین ها و آنتی اکسیدان های موجود در آنها به ساخت بافت های سالم و محافظت از آنها در برابر آسیب کمک می کند.
سعی کنید هر روز چهار عدد میوه بخورید. انواع توت ها مانند زغال اخته انتخاب خوبی هستند.
این به این دلیل است که خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. عناب، گیلاس، سیب و گلابی باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود.
این به این دلیل است که آنها حاوی استروژن بیشتری نسبت به سایر غذاها هستند.
وازلین برای بزرگ شدن سينه
تمرینات و تمرینات عضلات قفسه سینه
این تمرین برای تقویت عضلات شکم و بلند کردن و تقویت قفسه سینه طراحی شده است.
تقویت عضلات کف لگن، فرم بدن شما را بهبود می بخشد و سینه های شما را زیباتر می کند.
به یاد داشته باشید که با ورزش نمی توانید چربی سینه را افزایش دهید.
با این حال، می توانید عضلات سینه خود را در حین ورزش تقویت و بلند کنید. این درست نیست که پشت و سینه شما بزرگتر از باشگاه است.
چگونه سینه های خود را بزرگ کنیم !
در دنیا شنا کن
آن شخص چگونه می تواند به جای دیگری برود؟
با دستان خود روی دیوار و رو به دیوار بایستید.
اطمینان حاصل کنید که بازوهای شما در یک راستا با سینه شما قرار دارند.
به آرامی آرنج خود را خم کنید و صورت خود را به سمت دیوار ببرید.
حالا به حالت اولیه برگردید و همین حرکت را تکرار کنید.
