نمیتونم فراموشش کنم و روش فراموش کردن بعد از کات کردن که متاهلم ولی نمیتونم فراموشش کنم که میخوام فراموشش کنم ولی نمیتونم از سوالاتی هست که مشاوران پرسیده می شود.
مشاور روانشناس تلفنی ۲۴ ساعته
البته با پایان یافتن رابطه، احساسات و عواطف شما تغییر خواهد کرد.
اما کمی واقع بین باشید و سعی کنید صادقانه به این سوالات پاسخ دهید. آیا این مفید بود؟
آیا آن شخص با کار خود الهام بخش یا دلسرد شما شده است؟
نگاهی واقعی به رابطه خود بیندازید تا ببینید آیا ارزش ادامه دادن را دارد یا خیر.
خود را بهبود بخشید (1)
بدیهی است که برداشتن مداوم تلفن و خواندن پیام های گذشته خسته کننده خواهد بود.
بدیهی است که تماشای عکس های قدیمی، نگاه کردن به خاطرات و گوش دادن به موسیقی روزهای رابطه شما را خوشحال نمی کند.
بنابراین افکار، اعمال و احساسات خود را کنترل کنید. هیچ کس جز شما نمی تواند آنها را کنترل کند.
نمیتونم فراموشش کنم ؟
خود را بهبود بخشید (2)
هر کاری که در آن زمان انجام می دهید را رها کنید. چیزهای قدیمی را با مشاغل جدید، آهنگ های جدید، مقاصد جدید و موارد دیگر جایگزین کنید.
سرویس جدید ما را امتحان کنید. ورزش نیز بسیار مهم است.
به خودتان انگیزه بدهید تا کاری را که دوست دارید انجام دهید، حتی اگر تمایلی به آن ندارید.
خود را مجبور کند
پس از پایان یک رابطه، ممکن است نتوانید حتی از چیزهایی که احساس خوبی در شما ایجاد می کند لذت ببرید.
و ممکن است آنقدر خسته و افسرده باشید که نتوانید کاری برای آن انجام دهید. اینجاست که باید تمرکز کنید.
حتی اگر فقط برای 5 دقیقه انجام یک کار سرگرم کننده باشد.
روی شخصیت واقعی او تمرکز کنید
کلمات عاشقانه، روزهای خوب یا خاطرات خوبی را که در ابتدای رابطه خود گفتید، به خاطر نیاورید.
در عوض، دردی را که احساس کردید و نباید احساس میکردید، به یاد بیاورید.
میخوام فراموشش کنم ولی نمیتونم
از تنها بودن نترسید
من از تنهایی نمی ترسم. همه ما تفاوت ها و هویت های شخصی داریم که ربطی به هیچ کس دیگری ندارد.
به عنوان مثال، در طول یک رابطه، کارهایی انجام دادید که او انجام نداده است و آن فعالیت ها و رفتارها بخشی از هویت شخصی شماست. آن را افزایش دهید و از وحدت نهایت استفاده را ببرید.
از شر مزخرفات خلاص شوید (1) .
با خود نگویید: “او تنها کسی است که می تواند مرا خوشحال کند،
من نمی توانم شخص دیگری را دوست داشته باشم” یا “اگر آن شخص را نداشتم، مرده بودم.” و… این نظرات صرفا بر اساس احساسات و عواطف است.
چرا کسی را که با شما بی ادبانه و بی ادبانه رفتار می کند فراموش می کنید؟ آیا این شرور شما را خوشحال می کند؟
دلیل نمیتونم فراموشش کنم
از شر مزخرفات خلاص شوید (2) .
وقتی فردی به سراغ شما می آید که با اصول شما مطابقت دارد، به شما احترام می گذارد.
شما را درک می کند و عشق واقعی و پایدار دارد، می پذیرید که این کلمات فقط احساس هستند و واقعیت نیستند.
پس با خودتان مهربان باشید و سعی کنید شاد باشید.