حال روحیم خوب نیست و حال روحیم خوب نیست نمیتونم کاری کنم و چیکار کنم حال روحیم خوب بشه به کمک مشاور روانشناسی تلفننی در سامانه کوش شنوا که ۲۴ ساعته در خدمت می باشد.
احتمالاً از این عبارت استفاده کرده اید و آن احساس وحشتناک را احساس کرده اید.
مشاوره حال روحیم خوب نیست
یکی از اتفاقاتی که برای همه ما انسان ها می افتد، رنج است.
این تراژدی علائمی را نشان می دهد که برای هر فرد منحصر به فرد است.
به عنوان مثال، ممکن است یک نفر عصبانی شود و دائماً با همه بر سر این احساسات منفی دعوا کند، در حالی که دیگری ممکن است عصبانی شود و نسبت به هیچ کس تحمل نکند.
در این مقاله قصد داریم شما را از علل غم و اندوه آگاه کنیم و بهترین راه حل ها را پیشنهاد کنیم.
چرا گیج شدم؟
ممکن است تعجب کنید که چرا همچنان احساس ناامیدی می کنید و احساس می کنید هیچ انگیزه یا حوصله ای برای انجام کاری ندارید.
در بخش بعدی به دلایل افسردگی می پردازیم.
افسردگی
افسردگی یکی از شایع ترین عوامل استرس زا و علل افسردگی در جهان است. شاید متوجه شده باشید که چیزهایی که زمانی از آنها لذت می بردید دیگر جالب نیستند. خواب و غذای شما پوسیده می شود.
چیکار کنم حال روحیم خوب بشه
کاهش یا افزایش وزن ممکن است رخ دهد و تمرکز در محل کار و فعالیت های روزانه به طور چشمگیری کاهش یابد.
حتی ممکن است مدام گریه کنید و امیدی به ادامه زندگی نداشته باشید.
حال روحیم خوب نیست که افسردگی را نیز باید با کمک مشاور درمان کرد.
مشاور ابتدا به شما در زندگی روزمره کمک می کند و سپس مفروضات و باورهایی که باعث این ناراحتی شده اند را بررسی می کند تا خطاهایی را در این رفتارها شناسایی کند که ممکن است به بهبودی شما کمک کند.
لطفا توجه داشته باشید که روانکاوی از طریق روانشناسان و مشاوران قابل انجام است و نباید به صراحت نام آنها ذکر شود.
مشاور همیار عشق که به تشخیص و درمان افسردگی می پردازد، از تکنیک های روانشناسی پیشرفته استفاده می کند و سال ها تجربه در این زمینه دارد.
برای اطلاعات بیشتر با “درمان افسردگی” رادیو عشق.قطب نما تماس بگیرید
نا آرام
یکی دیگر از دلایل استرس، اضطراب است. انواع دیگری از نگرانی ها نیز وجود دارد.
به عنوان مثال، اگر می خواهید در جمع صحبت کنید اما نمی خواهید همیشه در یک جمع باشید، ممکن است اضطراب زیادی را تجربه کنید.
یا شخصی را تصور کنید که دائماً نگران همه چیز است و مدت زیادی است که نگران این موضوع است.
گاهی اوقات ممکن است احساس اضطراب کنید، که می تواند دلیل مهمی برای پریشانی عاطفی باشد.
اگر این اضطراب در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می کند، باید به دنبال کمک حرفه ای باشید.
برای اطلاعات بیشتر، قطب نما درمان اضطراب را بخوانید.
مشاور فردی حال روحیم خوب نیست
مشکلات عاطفی
از نظر عاطفی، این یکی از دلایلی است که باعث میشود به اندازه گذشته راحت نباشید.
این احساسات منفی و کمبود هوش گاهی باعث می شود افراد از روابط اجتماعی کناره گیری کنند و تنها زندگی کنند. این انزوا و تنهایی به خودی خود احساسات خوب را از شما سلب می کند.
علاوه بر این، تنش عاطفی و تغییرات در مغز پس از جدایی می تواند باعث خلق و خوی منفی شود.
پس از طلاق، خاطرات شما را آزار می دهند و با تکیه بر آنها مدام فکر می کنید که روزی طرف مقابل دوباره به رابطه باز می گردد.
اگر ازدواج شما به طلاق ختم شود،نیار به مشاور دارم عوامل دیگری مانند نحوه برخورد خانواده با شما یا موقعیت قدرت شما می تواند احساسات شما را سرکوب و بدتر کند.
حال روحیم خوب نیست و بنابراین، بی ثباتی عاطفی ممکن است یکی از مهم ترین علل افسردگی باشد.
انسان ها اغلب غم و اندوه خود را به یک شکل بیان نمی کنند.
برخی از افراد تمایل دائمی به حضور در جمع دارند، برخی نمی توانند به درستی غذا بخورند، و برخی درگیر برنامه های روزمره خود می شوند، احساس خستگی می کنند و ساعت ها به فکر گذشته می پردازند.
برنامه ریزی روزانه برای کمک به خودم
غم و اندوه تکان دهنده نباید احساس بدی در شما ایجاد کند.
اگر از طلاق خود احساس خستگی و غمگینی می کنید، وقت گذاشتن برای تسخیر زندگی پس از طلاق به شما کمک می کند تا آرامش و سلامت خود را بازیابید.
برای اطلاعات بیشتر، لطفاً صفحه «برنده شدن در زندگی پس از جدایی» را مطالعه کنید.
پنومونی ناشی از تصادف
اگر علت غم و اندوه شما اتفاق خاصی مانند تصادف، تجاوز جنسی، مشاهده ناگوار، رویداد غیرمنتظره مانند سیل یا زلزله، مرگ یکی از عزیزان یا یک بیماری باشد.
اضافه کاری می تواند تا حدودی به بهبودی کمک کند،مشاوره جنسی تلفنی اما کافی نیست و گاهی اوقات علائم را بدتر می کند.
در این مرحله بهتر است برای ارائه مشاوره از پزشک کمک بگیرید و در صورت نیاز به درمان، با کمک پزشک وارد مسیر درمان شوید.
یک مشاور به شما کمک می کند تا در مورد مسائل منفی خود صحبت کنید تا بتوانید پرونده خود را ببندید و به زندگی عادی خود بازگردید.
حال روحیم خوب نیست حضور مشاور و دلسوزی برای زنده کردن این خاطرات غم انگیز به شدت مورد نیاز است.
تجربه یک رویداد آسیب زا ممکن است حال روحیم خوب نیست باعث علائمی مانند گریه، افسردگی، اضطراب و اضطراب شود.
هر یک از این فرآیندها نیاز به مدیریت خاص خود دارد.
چرا حالم خوب نیست
لیست خوبی
هر چیزی که زیباست و به شما احساس خوبی می دهد را بنویسید. سپس سعی کنید هر روز یک کار مثبت از این لیست انجام دهید.
این ممکن است شامل خوشحال کردن شخص دیگری، دریافت هدیه ای برای خود، ورزش کردن، ارتباط با یک دوست قدیمی یا یادگیری یک مهارت یا توانایی جدید باشد.
غربالگری های سلامت
بنا به دلایلی تاسف بار به این نتیجه رسیدیم که یک بیماری جسمی ممکن است باعث این احساسات منفی شده باشد.
بهتر است با معاینات ساده و معاینات منظم از سلامت جسمانی خود غافل نشوید.
برنامه ریزی توسعه
ما در مورد اثرات منفی سردرگمی در مورد علل سوگیری صحبت کرده ایم. بنابراین، باید برنامه ای متناسب با شرایط خود تهیه کنید.
در این طرح به چند مورد توجه می شود: اولین قدم این است که اهداف شما باید واقع بینانه باشند.
سپس زمانی را برای اهداف خود در نظر بگیرید و بر اساس آن به جلو بروید.
به عنوان مثال، به وضوح بیان می کند که می توانید با ورزش و تغذیه مناسب، مقداری از وزن اضافی خود را طی سه ماه آینده کاهش دهید.
در نهایت، اهداف خود را بنویسید و پیشرفت خود را در چند روز پیگیری کنید.
به عنوان مثال، شما تصمیم گرفتید هر روز در ابتدای تابستان ورزش کنید.
اما آیا نباید در پایان هر هفته چک کنید تا ببینید آیا در آن هفت روز به این هدف دست یافته اید یا خیر؟
اگر در تعیین اهداف مشکل دارید یا نمی دانید از کجا شروع کنید، با مشاور رادیو عشق تماس بگیرید.
یاد بگیرید زندگی را بشناسید
همانطور که قبلا ذکر شد، بسیاری از روابط به دلیل عدم انتخاب سبک زندگی سرد یا حتی از بین می روند.
احساسات منفی که از این جدایی می گیرید طبیعی است و ممکن است بخواهید آنها را به رابطه بازگردانید زیرا احساس می کنید اگر مهارت های لازم برای حفظ رابطه و حفظ زندگی خود را داشتید، این احساسات را به این رابطه بازگردانید.
حال روحیم خوب نیست و شما واقعا برای دوستی های خود ارزش قائل هستید و می خواهید تلاش کنید.
با این حال، تا زمانی که این مهارت ها را یاد نگیرید، مشکلی ندارد که طرف مقابل را به رابطه بازگردانید. یعنی هیچ تغییری وجود ندارد و شما نمی خواهید به عقب برگردید.
در این مقاله سعی کرده ایم دلیل غمگینی را به شما بگوییم.
اینها عبارتند از اضطراب، افسردگی، خستگی، انزوای عاطفی و اجتماعی و بیماری های جسمی و روانی. در زیر توضیح می دهیم که چرا ابتدا باید علت ناراحتی خود را شناسایی کنید و سپس برای رفع آن اقدام کنید.
گاهی اوقات میتوانید این موقعیتهای منفی را به موقعیتهای مثبت تبدیل کنید حال روحیم خوب نیست خودتان آنها را پیادهسازی کنید.
اما بیشتر اوقات به یک مربی نیاز دارید که به شما کمک کند تا از این موقعیتهای منفی خلاص شوید.
در قسمت بعدی مقاله در مورد مسیر بهبودی مشاوره آنلاین رایگان صحبت کردیم.
یک مشاور احتمالاً دلیل خلق و خوی بد شما را پیدا می کند و بر اساس تجزیه و تحلیل علت، درمان را ادامه می دهد.
در نهایت، روشهای مختلفی برای تبدیل احساسات منفی به احساسات مثبت، از جمله فهرستبندی احساسات مثبت، زندگی هدفمند و یادگیری مهارتهای زندگی را توضیح دادیم.