مشاوره برای افسردگی آنلاین چگونه است؟بهترین مشاوران در سامانه گوش شنوا این طبیعی است که گاهی اوقات احساس ناراحتی کنید، اما زمانی که این احساسات ادامه پیدا کنند، می توانند بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر منفی بگذارند.
افسردگی شما ممکن است منجر به مشکل در روابط شخصی و حرفه ای شود، باعث افزایش یا کاهش وزن ناسالم شود، و حتی می تواند باعث ایجاد افکار خودزنی و خودکشی شود.
اگر علائم افسردگی را تجربه می کنید که برای دو یا چند هفته ادامه دارد، ممکن است بخواهید از یک درمانگر متخصص در درمان افسردگی کمک بگیرید.
اکثر افرادی که درمان افسردگی را دریافت می کنند، گزارش می دهند که هنگامی که علائم آنها شروع به تداخل با توانایی آنها در عملکرد روزانه کرد، متوجه شدند که زمان آن رسیده است که به دنبال حمایت حرفه ای باشند.
افسردگی چیزی نیست که بتوانید به سادگی بر آن غلبه کنید – این یک وضعیت پیچیده و بالقوه تهدید کننده زندگی است که می تواند از دلایل مختلفی ناشی شود.
افسردگی به ندرت با یک روش درمانی مانند داروهای تجویزی درمان می شود.
مرکز مشاوره برای افسردگی آنلاین
در حالی که برخی از افراد می توانند افسردگی خود را به طور مستقل مدیریت کنند، یک درمانگر افسردگی در نزدیکی شما می تواند بینش های ارزشمندی ارائه دهد.
طیف وسیعی از گزینه های درمانی نوآورانه و شخصی را ارائه دهد که اغلب منجر به نتایج بسیار بهتری از بیمارانشان می شود که بدون کمک می توانند به دست آورند.
درمان می تواند به شما کمک کند تشخیص دهید که چه چیزی باعث افسردگی شما می شود.
درمانگرانی که در زمینه افسردگی تخصص دارند از تکنیک های مختلف ایمن و غیرتهاجمی برای کمک به پردازش افکار، احساسات و تجربیاتی که ممکن است با علائم شما مرتبط باشد استفاده می کنند.
درمانگران همچنین مسائل فیزیولوژیکی را بررسی می کنند که می تواند علائم افسردگی را تحریک کند و روانپزشکان ممکن است داروهای ضد افسردگی را برای استفاده همراه با گفتگو درمانی تجویز کنند.
چگونه یک درمانگر افسردگی پیدا کنیم
برای اینکه درمان موثر باشد، باید با درمانگر خود احساس راحتی کنید.
درمان شامل صحبت زیاد در مورد افکار، احساسات و تجربیات زندگی شما است و مهم است که درمانی را پیدا کنید که بتوانید به آن اعتماد کنید.
بهترین مشاوره برای افسردگی آنلاین
به این فکر کنید که درمانگر ایده آل شما چگونه به نظر می رسد. این ممکن است به این معنی باشد که یک درمانگر همسن و سال خود را انتخاب کنید، یا ممکن است احساس راحتی بیشتری داشته باشید که با فردی کمی بزرگتر کار کنید.
همچنین باید در نظر بگیرید که آیا مایلید با یک درمانگر کار کنید که دارای قومیت، ارزش های معنوی یا هویت جنسیتی شما باشد.
مانند همه انواع درمانگران، کسانی که برای درمان افسردگی شما درمان ارائه می دهند باید دارای مجوز معتبر صادر شده توسط یک نهاد نظارتی مورد اعتماد باشند.
برخی از درمانگران خدمات درمانی عمومی را ارائه می دهند که شامل کار با بیماران مبتلا به افسردگی است، در حالی که سایر متخصصان ترجیح می دهند بر روی یک یا دو وضعیت مانند افسردگی تمرکز کنند.
به طور کلی، درمانگران بر اساس هر جلسه هزینه دریافت می کنند و بیشتر جلسات درمانی حدود 50 دقیقه طول می کشد.
هزینه درمان شامل زمانی است که با درمانگر خود می گذرانید، و همچنین زمانی که درمانگر شما برای حفظ سوابق محرمانه شما، ارجاع به سایر متخصصان و تکمیل هر گونه کار دیگر مرتبط با مراقبت شما صرف می کند.
هزینه درمان افسردگی از طریق بسیاری از طرح‌های بیمه پوشش داده می‌شود، و درمانگران اغلب یک طرح پرداخت در مقیاس کشویی برای کسانی که توانایی پرداخت هزینه‌های معمول درمان را ندارند، ارائه می‌دهند.
مشاور روانشناسی افسردگی تلفنی
افسردگی درمانی چه کمکی می کند؟
درمان یک گزینه درمانی برای افرادی است که با افسردگی خفیف، متوسط یا شدید زندگی می کنند. انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد، از جمله:
افسردگی اساسی: احساس مداوم غم و اندوه، بی ارزشی و فقدان کلی علاقه به فعالیت ها، روابط و اهداف نیز ممکن است شامل افکار یا افکار خودکشی باشد.
اختلال دوقطبی: که قبلاً به عنوان شیدایی-افسردگی شناخته می شد، یک وضعیت سلامت روانی است که باعث نوسانات خلقی شدید می شود که شامل اوج هیجانی (شیدایی یا هیپومانیا) و پایین بودن (افسردگی) می شود.
اختلال افسردگی مداوم: احساس مستمر افسردگی که دو سال یا بیشتر طول می کشد و می تواند با اختلالات خواب، خستگی و اعتماد به نفس پایین همراه باشد.
اختلال عاطفی فصلی: شناخته شده به عنوان SAD، شکل فصلی افسردگی که همزمان با کاهش نور طبیعی خورشید در طول ماه های پاییز و زمستان است.
درمان همچنین می تواند به دو نوع افسردگی خاص جنسیتی که توسط تغییرات هورمونی در زنان ایجاد می شود کمک کند:
افسردگی پس از زایمان: افسردگی پری ناتال نیز نامیده می شود، شکل رایج افسردگی جزئی و عمده که در دوران بارداری و طی 12 ماه پس از زایمان رخ می دهد.
مشاوره اختلال افسردگی پیش از قاعدگی
اختلال افسردگی پیش از قاعدگی: معروف به PMDD، نوعی افسردگی که بین تخمک گذاری و شروع قاعدگی ماهانه ظاهر می شود.
چگونه می توانید برای درمان افسردگی خود آماده شوید؟
می توانید با یادداشت برداری برای درمانگر خود برای اولین جلسه درمانی خود آماده شوید. علائمی را که تجربه کرده اید، مدت زمانی که این علائم را داشته اید، و هر چیزی که متوجه شده اید که علائم شما را بدتر یا بهتر می کند، شرح دهید.
بنویسید که افسردگی چگونه بر زندگی شما تأثیر می گذارد و امیدوارید با کار با یک درمانگر افسردگی در نزدیکی خود به چه چیزی برسید. همچنین،
