با نامزدم قهر کردم و مشاوره تلفنی خانواده و ازدواج ۲۴ ساعته در سامانه گوش شنوا که در ازدواج و ازدواج سالم، طبیعی است که گاهی ممکن است بین همسران اختلاف نظر و حتی دعوا و خشونت وجود داشته باشد.
مشاور تلفنی ۲۴ ساعته
با این حال، چگونگی مدیریت، ترکیب، و آشتی زوجها در تعارض جنبه مهمی است که به مهارت نیاز دارد.
بعد از دعوا با شوهرت چه مسیری را طی می کنی؟
آیا از دست آن شخص عصبانی میشوید و ساعتها با او صحبت نمیکنید و مدام منتظر میمانید تا شخص دیگری از آن مراقبت کند؟
سرد و بی شادی؟ یا خودتان برای ایجاد صلح پیشقدم هستید؟
اگر می خواهید بدانید چگونه بعد از جنگ با شوهرتان آشتی کنید و بهترین راه های کنار آمدن با او را بدانید، با این مقاله همراه باشید.
راه های خوب برای کنار آمدن با شوهرتان بعد از دعوا
راهبردهای صلح پس از جنگ به عوامل زیادی بستگی دارد.
با این حال، تحقیقات به طور کلی نشان داده است که «ارتباطات تعارض و حل»، «عذرخواهی برای اشتباهات»، «وقت برای یکدیگر» و «آشتی» راههای مؤثر و مؤثری برای ترویج آشتی پس از درگیری هستند.
از سوی دیگر، «فاصلهگذاری و نادیده گرفتن طرف مقابل» و «تظاهر به دعوا هرگز» اقدامات غیراصولی و کمتحرکی است که زن و مرد پس از جنگ به تنهایی میتوانند به آن بپردازند.
کارشناسان راه های زیر را برای آشتی با همسرتان توصیه می کنند:
با نامزدم قهر کردم ؟
صبر کنید تا درد کاهش یابد
قبل از اینکه قدمی برای آشتی با شوهرتان بردارید، قلب خود و او را بررسی کنید.
اگر هر دوی شما هنوز به دلیل دعوا خیلی درد دارید یا ورم کرده اید، کمی صبر کنید تا درد کاهش یابد.
اگر چنین است، میتوانیم وضعیت را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم و موضوع را حل کنیم تا به توافقی دوستانه برسیم.
توصیه طلایی برای احیای دوباره عشق
دعوا نکنید و سریع جبران کنید
شاید بخواهید به او بگویید که او باید حرف آخر را بزند، یا میخواهید عذرخواهی شوهرتان را با فریاد زدن به خاطر خواب دیدن اینکه روزی او را میبخشید، رد کنید یا با درخواست بیشتر از او.
اما بدانید که این مداومت باعث می شود هر دو نفر از شما ناامید و ناامید شوند.
بزرگترین کاری که می توانید برای خود و شریک زندگی خود انجام دهید این است که به سرعت بدون طولانی شدن دعوا به صلح دست یابید.
اگر بدون حل تعارض رنج را گسترش دهید، لذت دوستی را از دست خواهید داد. پس قبل از ادامه نبرد و این جرقه کوچک زندگی شما را آماده کنید.
با ذهنی باز درباره راه حل مذاکره کنید
اگر همین چند دقیقه پیش دعوا کردید، به شوهرتان بگویید که می تواند هر سوالی را که دوست دارد بپرسد و بعد از فکر کردن، حاضرید به روح عصبانی او اجازه دهید به غم او گوش دهد.
تسلیم نشوید، حتی اگر همسرتان بخواهد بعد از چند روز گفتگو را از سر بگیرد.
ارتباط غیرکلامی منجر به بیان و درک، مانند فریاد زدن می شود.
اگر اختلاف نظر پیدا کردید، عذرخواهی کنید، پیش شوهرتان بازگردید و گوش کنید.
به جای مبارزه بر راه حل ها تمرکز کنید
بهتر است از انرژی خود برای یافتن راه حل استفاده کنید. به جای اینکه خودتان را آزار دهید و مدام حرف های گیج کننده همسرتان را تکرار کنید.
از یک شب آرام لذت ببرید. اینکه نتیجه درستی بگیرید یا نه، تعیین کننده تصمیم خوب یا بد شماست.
همه ما مقاومت می کنیم و چیزهایی می گوییم که بعداً پشیمان می شویم.
به هر حال، این واقعیت که ما برای آن خنده ها و شوخی ها قصد نداشتیم، آنها را از غمگینی و آسیب پذیری کمتر نمی کند.
مسئولیت سخنان عصبانی خود را بپذیرید. اگر به همسرتان توجه کنید، نمی توانید از این مسئولیت فرار کنید.
وقتی یکی از طرفین در یک بحث موضع خود را تصدیق می کند، طرف دیگر با شروع بحث، تمایل بیشتری برای تصدیق موضع او پیدا می کند.
همچنین، اگر همسرتان در حین مشاجره چیزی گفت که مانند خنجر نیش می زند، فوراً به او بگویید که حرف های او چقدر آزاردهنده بوده است.
روز بعد، هنگامی که به یاد می آورید که آن شخص چه گفته است و احساس عصبانیت می کنید.
به جای اینکه فوراً به او حمله کنید، مدتی تنها باشید و چند نفس عمیق بکشید تا خود را آرام کنید.
مبارزه مداوم شخصیت های بدی را به نمایش می گذارد که هیچ کاری برای صلح انجام نمی دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر به پادکست زیر گوش دهید.
چیکار کنم با نامزدم قهر کردم
طلب بخشش، بخشش، بخشش.
ذهن خود را کنترل کنید و با اطمینان بگویید: “اشتباه کردم.” این آسان نیست.
اما اگر مقصر هستید باید اشتباه خود را بپذیرید تا شوهرتان شما را ببخشد و مشکل حل شود.
اگر از اعتراف اشتباهات خود امتناع می کنید و فکر می کنید همسرتان شما را می بخشد، به رابطه خود آسیب جدی وارد می کنید.
غرور در زندگی یکدیگر جایی ندارد. یادگیری فروتنی می تواند به شما کمک کند تا اشتباهات خود را جبران کنید.
اگر اشتباه بزرگی مرتکب شده اید که غرور شوهرتان را جریحه دار کرده است.
اگر او بسیار ناراحت و عصبانی است، باید برای صلح با او عذرخواهی کنید و از درد دلتان خلاص شوید. گاهی گفتن «متاسفم» کافی نیست.
در این مواقع باید بگویید «متاسفم…» و اشتباه خود را توضیح دهید.
قسمت دوم عذرخواهی وعده «در آینده…» را می دهد و برای اطمینان از تکرار نشدن این اشتباهات، جاهای خالی را پر می کند.
با نامزدم قهر کردم برای اشتباهات خود بهانه نیاورید.
اگر عذرخواهی کنید، باید k.
