مشاوره آنلاین خانوادگی 24 ساعته

مشاوره آنلاین خانوادگی 24 ساعته که برای حل مشکلات خانواده باید با یک مشاوره روانشناس خانواده صحبت کنید تا در همان ابتدا موضوعات را حل کنید.

مشکلات خانوادگی بسیاری از ما از در انزوا و غرق در از دست دادن بوده ایم. طبیعی است.

که از خلاص شدن از شر سال گذشته با چالش‌های خارق‌العاده و حتی روانشناس ها آن خوشحال باشیم.

همچنین مهم است که قدردانی کنیم که سال (مانند هر سال دیگر) دور از درمان است.

این ایده در اوایل  پس از  شد. مثل هر سال جدید، امسال هم همیشه با مبارزات خودش همراه خواهد بود.

اگر درک کنیم که به ناچار نتایج مثبت و منفی خواهد داشت، می تواند انعطاف پذیری روانی را فراهم کند که به ما امکان می دهد.

فضای خوب را در سال حفظ کنیم و در عین حال انعطاف پذیری برای هر بدی را افزایش دهیم.

همچنین به ما کمک می کند تا انتظارات خود را مدیریت کنیم.

هر سال جدید ما را دعوت می کند تا به این فکر کنیم که اخیراً کجا بوده ایم.

مرکز مشاوره آنلاین خانوادگی 24 ساعته

اکنون کجا هستیم و به کجا می خواهیم برویم.

اینها موقعیت‌هایی هستند که در آن انواع محیط‌های زندگی را در نظر می‌گیریم که به بهترین وجه به رشد.

سلامت و رفاه ما کمک می‌کنند، نوعی مسیر که به ما کمک می‌کند با ارزش‌هایمان هماهنگ‌تر شویم و به فردی تبدیل شویم که می‌خواهیم باشیم. بودن. ، پیش رفتن.

بسیاری از ما با بهترین نیت شروع می کنیم، با دانستن آنچه می خواهیم و درک آنچه باید انجام دهیم. انجام اقداماتی که رفتار ما را تغییر می دهد و شرکت در آن اقدامات یک چالش همیشگی است.

شما می توانید با تمرکز بر چیزهایی که واقعاً می توانید بر آنها تأثیر بگذارید یا تغییر دهید.

شانس موفقیت خود را افزایش دهید و حتی آن را به حداکثر برسانید. این چیزها اغلب می‌توانند کوچک یا بی‌اهمیت به نظر برسند.

اما بسیاری از تغییرات کوچک خانواده می‌توانند نقطه عطفی ایجاد کنند که تفاوت بزرگی ایجاد می‌کند.

چنین تغییرات کوچک اما قدرتمندی شامل اقدامات زیر است.

۱-آگاهانه تر اولویت بندی کنید. همه ما زمان و انرژی محدودی داریم، فقط از هر دوی آنها بسیار زیاد است.

در واقع، زمان ممکن است تنها چیز واقعاً غیر قابل تعویض باشد. بنابراین، توجه به اینکه آن را برای چه چیزی (و برای چه کسی) خرج می کنیم بسیار مهم است.

بهترین مشاوره آنلاین خانوادگی 24 ساعته

فعالیت هایی را که برای شما مهم هستند شناسایی کنید و سعی کنید در طول روز یا هفته فضای بیشتری برای آنها ایجاد کنید.

به خود اجازه دهید از فعالیت های کم معنی تر، از جمله آن هایی که بخشی از زندگی شما بوده اند.

دست بکشید. دست کشیدن از بهترین مشاور روانشناسی آنلاین چیزهایی که به آنها عادت کرده‌ایم.

حتی زمانی که می‌دانیم دیگر به ما کمک نمی‌کنند، مشکلات خانوادگی ضایعاتی است که باید برای آن عزاداری کرد و آن را تعدیل کرد.

آگاهی این فقدان فضای رشد را فراتر از آن تشخیص می‌دهد و زمان و انرژی ارزشمندی را که می‌توان به فعالیت‌هایی با اولویت بالاتر اختصاص داد آزاد می‌کند.

2. بپذیرید که «انجام شد» بهتر از «کامل» است.اغلب اوقات، ما با ترکیبی از تعلل و کمال گرایی دست و پنجه نرم می کنیم. همپوشانی مکرر بین این دو وجود دارد.
   آیا تا زمانی که زمان و فرصت لازم برای رفع آنها را نداشته باشید، خود را به تعویق می اندازید؟
   این میل به کیفیت بالا نیست که مشکل ساز است، بلکه تاخیر در شروع و اتمام کار است.
   زیرا ما یک انتظار ایده آل خودساخته از محصول نهایی داریم.
   این احساس بی کفایتی و انتقاد از خود را ایجاد می کند (یا به طور کلی تشدید می کند)، نه به این دلیل که همه چیز را به اندازه کافی خوب انجام نداده ایم، بلکه به این دلیل که نکرده ایم.

مهارت های یادگیری را توسعه دهید و تمرین کنید که اجازه ندهید افراد کامل دشمن آشکار چیزهای کاملاً خوب باشند.
احساس موفقیت، رضایت و آرامش ناشی از انجام به موقع کارهای نسبتاً کوچک را نباید دست کم گرفت، چه از نظر احساسات و چه از نظر تأثیرات روحی و روانی بر رفاه.

مشاورخانواده 24 ساعته

3. به سرعت خود توجه کنید. شایان ذکر است که هر کس با سرعت خود حرکت می کند.
   تلاش برای انجام بیش از حد ممکن، یا بیش از حد، یکی از دلایل اصلی خستگی ذهنی، عاطفی و فیزیکی است.
   تجربه خستگی با الگوهای فعالیتی حفظ می شود که در آن افراد زمانی که احساس خوبی دارند بسیار فعال هستند.
   اما اغلب در آن زیاده روی می کنند که منجر به سطوح بالاتری از خستگی، پریشانی یا درد می شود.
   این به ویژه برای افرادی که با درد یا بیماری مزمن دست و پنجه نرم کرده اند صادق است، اما برای همه مرتبط است.

   حل مشکلات خانوادگی شبانه روزی

پیاده‌روی به توقف فعالیت‌های روزانه (یا سایر دوره‌های زمانی) و ماندن در محدوده کاری که واقعاً می‌توانید انجام دهید، بدون زیاده‌روی یا خالی کردن خود اشاره دارد.
راه دیگری برای فکر کردن در مورد آن: راه رفتن رویکردی است برای استفاده مشاوره خانواده انلاین رایگان و آگاهانه از انرژی محدود و گرانبها، بر اساس آنچه می توانید بر اساس ظرفیت فعلی خود انجام دهید.
توانایی فعلی هر کس متفاوت است و یک هدف متحرک است. یادگیری تنظیم سطح انرژی خود با تغییر زمان و فعالیت ضروری است

پیاده روی شامل فعالیت های متناوب، فیزیکی یا ذهنی، حتی با دوره های استراحت کوتاه است