مشاوره آنلاین پزشکی ریه 24 ساعته و بهترین دکتر فوق تخصص ریه و آلرژی که تکنیکهای پاکسازی ریه ممکن است برای افرادی که سیگار میکشند، افرادی که به طور منظم در معرض آلودگی هوا قرار میگیرند .
افرادی که دارای بیماریهای مزمنی هستند که بر سیستم تنفسی تأثیر میگذارند، مانند آسم، بیماری انسدادی مزمن ریه و فیبروز کیستیک سودمند باشد.
تنفس آلودگی هوا، دود سیگار و سایر سموم می تواند به ریه ها آسیب برساند و حتی باعث ایجاد مشکلات سلامتی شود.
حفظ سلامت ریه ها برای حفظ سلامت بقیه بدن ضروری است.
طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا سالانه منجر به مرگ 4.2 میلیون نفر در سراسر جهان می شود. استعمال سیگار عامل مرگ از هر پنج نفر یک نفر در ایالات متحده است.
در این مقاله به برخی از روش هایی می پردازیم که افراد می توانند برای پاکسازی ریه های خود از آنها استفاده کنند.
آیا می توان ریه های خود را پاک کرد؟
استنشاق بخار یک درمان محبوب برای سرماخوردگی و سرفه است.
بهترین مشاوره آنلاین پزشکی ریه
سلامت ریه برای سلامت کلی یک فرد حیاتی است. ریه ها اندام های خود تمیز شونده ای هستند که زمانی که قرار گرفتن در معرض آلاینده ها متوقف شود، برای مثال زمانی که فردی سیگار را ترک می کند، شروع به ترمیم خود می کنند.
پس از اینکه ریه ها در معرض آلودگی هایی مانند دود سیگار قرار گرفتند، ممکن است قفسه سینه فرد پر، گرفتگی یا ملتهب شود.
مخاط در ریه ها جمع می شود تا میکروب ها و عوامل بیماری زا را بگیرد که به این احساس سنگینی کمک می کند.
افراد ممکن است بتوانند از تکنیک های خاصی برای کمک به پاکسازی ریه ها از مخاط و محرک ها برای تسکین احتقان قفسه سینه و سایر علائم ناراحت کننده استفاده کنند.
برخی از این روش ها همچنین ممکن است راه های هوایی را باز کنند، ظرفیت ریه را بهبود بخشند و التهاب را کاهش دهند که می تواند به کاهش اثرات آلودگی و دود در ریه ها کمک کند.
هنگامی که با COPD سر و کار دارید، فیلتر کردن نویز و پیمایش در صندوق ورودی شما ممکن است سخت باشد.
گوش شنوا به شما توصیههای عملی از جانب پزشکان میدهد که همهگیر و ریشه در تخصص پزشکی دارند.
راه های پاکسازی ریه ها
در زیر، تمرینات تنفسی و تغییرات سبک زندگی را بررسی می کنیم که می تواند به حذف مخاط اضافی از ریه ها و بهبود تنفس کمک کند.
1. بخار درمانی
مشاوره آنلاین پزشکی ریه بخار درمانی یا استنشاق بخار شامل استنشاق بخار آب برای باز کردن مجاری تنفسی و کمک به ریه ها در تخلیه مخاط است.
افراد مبتلا به بیماری های ریوی ممکن است متوجه تشدید علائم خود در هوای سرد یا خشک شوند. این آب و هوا می تواند غشاهای مخاطی راه های هوایی را خشک کرده و جریان خون را محدود کند.
برعکس، بخار به هوا گرما و رطوبت میافزاید، که ممکن است تنفس را بهبود بخشد و به شل شدن مخاط داخل راههای هوایی و ریهها کمک کند. استنشاق بخار آب می تواند تسکین فوری ایجاد کند و به افراد کمک کند راحت تر نفس بکشند.
مشاوره آنلاین پزشکی ریه 24 ساعته
یک مطالعه کوچک شامل 16 مرد مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)، یک بیماری ریوی که تنفس را سختتر میکند، نشان داد که درمان با ماسک بخار منجر به کاهش قابل توجهی ضربان قلب و تعداد تنفس نسبت به ماسک درمانی بدون بخار میشود.
با این حال، شرکت کنندگان بهبود پایدار در عملکرد تنفسی خود را گزارش نکردند.
این درمان ممکن است یک راه حل موقت موثر باشد، اما محققان قبل از اینکه به طور کامل مزایای بخار درمانی بر سلامت ریه را درک کنند، باید تحقیقات بیشتری را انجام دهند.
2. سرفه کنترل
سرفه روشی است که بدن برای دفع طبیعی سمومی است که در مخاط گیر کرده است.
سرفه کنترل شده باعث شل شدن مخاط اضافی در ریه ها می شود و آن را از طریق مجاری تنفسی به بالا می فرستد.
پزشکان توصیه می کنند که افراد مبتلا به COPD این تمرین را برای کمک به پاکسازی ریه های خود انجام دهند.
بهترین دکتر فوق تخصص ریه و آلرژی
افراد می توانند مراحل زیر را برای پاکسازی ریه های خود از مخاط اضافی دنبال کنند:
روی صندلی بنشینید و شانه ها را شل کنید و هر دو پا را صاف روی زمین نگه دارید
دست ها را روی شکم جمع کنید
به آرامی از طریق بینی استنشاق کنید
به آرامی در حالی که به جلو خم شده اید بازدم کنید و بازوها را به سمت شکم فشار دهید
2 یا 3 بار در حین بازدم سرفه کنید و دهان را کمی باز نگه دارید
به آرامی از طریق بینی استنشاق کنید
استراحت کنید و در صورت لزوم تکرار کنید
شماره مراکز فوق تخصص ریه
3. مخاط را از ریه ها تخلیه کنید
درناژ وضعیتی شامل دراز کشیدن در موقعیت های مختلف برای استفاده از جاذبه برای حذف مخاط از ریه ها است. این عمل ممکن است تنفس را بهبود بخشد و به درمان یا پیشگیری از عفونت ریه کمک کند.
تکنیک های زهکشی وضعیتی بسته به موقعیت متفاوت است:
1. به پشت
روی زمین یا روی تخت دراز بکشید.
بالش هایی را زیر باسن قرار دهید تا مطمئن شوید که قفسه سینه پایین تر از باسن است.
به آرامی از طریق بینی دم و بازدم را از طریق دهان انجام دهید. هر بازدم باید دو برابر دم طول بکشد که به آن تنفس 1:2 می گویند.
چند دقیقه ادامه دهید.
2. در کنار شما
به یک طرف دراز بکشید، سر را روی بازو یا بالش بگذارید.
بالش ها را زیر باسن قرار دهید.
الگوی تنفس 1:2 را تمرین کنید.
چند دقیقه ادامه دهید.
در طرف دیگر تکرار کنید.
3. روی شکم
دسته ای از بالش ها را روی زمین قرار دهید.
با شکم روی بالش دراز بکشید. به یاد داشته باشید که باسن را بالای سینه نگه دارید.
برای حمایت، بازوها را زیر سر تا کنید.
الگوی تنفس 1:2 را تمرین کنید.
چند دقیقه ادامه دهید.
4. ورزش کنید
ورزش منظم می تواند باعث بهبود جسمی و روحی افراد شود.
5. چای سبز
چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است که ممکن است به کاهش التهاب در ریه ها کمک کند. این ترکیبات حتی ممکن است بافت ریه را از اثرات مضر استنشاق دود محافظت کنند.
مشاوره پزشکی تلفنی ارزان
یک مطالعه اخیر منبع مورد اعتماد شامل بیش از 1000 بزرگسال در کره گزارش داد که افرادی که حداقل 2 فنجان چای سبز در روز می نوشند نسبت به افرادی که چای سبز نمی نوشند عملکرد بهتری داشتند.
چای سبز برای خرید آنلاین در دسترس است.
6. غذاهای ضد التهاب
خوردن گیلاس می تواند به مبارزه با التهاب کمک کند.
التهاب راههای هوایی میتواند تنفس را دشوار کرده و باعث شود قفسه سینه احساس سنگینی و احتقان کند. خوردن غذاهای ضدالتهابی می تواند التهاب را برای تسکین این علائم کاهش دهد.
غذاهایی که به مبارزه با التهاب کمک می کنند عبارتند از:
زردچوبه
سبزیجات
گیلاس
بلوبری
زیتون
گردو
لوبیا
عدس
7. کوبه قفسه سینه
کوبه ای یکی دیگر از راه های موثر برای حذف مخاط اضافی از ریه ها است. یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا درمانگر تنفسی از یک دست جمع شده برای ضربه زدن ریتمیک به دیواره قفسه سینه استفاده می کند تا مخاط به دام افتاده در ریه ها خارج شود.
مشاوره آنلاین پزشکی ریه ترکیب ضربه قفسه سینه و درناژ وضعیتی می تواند به پاکسازی مجاری هوایی از مخاط اضافی کمک کند.