مشاوره حل مشکلات خانواده

مشاوره حل مشکلات خانواده بهترین مشاور روانشناس خانواده که مبادلات خشمگین حتماً بین زوجین صمیمی اتفاق می افتد. از خفیف تا انفجاری، اغلب احتمالاً در طول زمان آسیب تجمعی ایجاد می کنند.

خشم یک پدیده «ماهی پف‌کن» است: وقتی افراد نمی‌توانند احساسات زیربنایی و آسیب‌پذیر خود را ابراز کنند.

باعث می‌شود افراد احساس قدرت بیشتری کنند. اغلب آنها با احساس ناامیدی، صدمه، نیازهای برآورده نشده یا بی عدالتی درک شده پیشی می گیرند.

از آنجایی که طرف مقابل عبارات عصبانیت نمی توانند آن احساسات پنهان را ببینند، اغلب به خود خشم واکنش تدافعی نشان می دهند. نتیجه یک مارپیچ رو به پایین است که در آن دو نفر ناراحت دلایل اصلی اختلافشان را درک نمی کنند.

در کار با زوج ها برای بیش از چهار دهه، من اغلب شاهد این الگوهای مبادله عصبانی بوده ام و متوجه شده ام که چقدر قابل پیش بینی شده اند.

هر یک از شریک‌ها معمولاً از سبک خشم و واکنش خاصی استفاده می‌کنند و واکنش قابل پیش‌بینی مشابه طرف مقابل را فعال می‌کنند.

بنابراین بسیاری از زوج ها آگاه نیستند که تعاملات خشمگین آنها قابل پیش بینی و متقابل است.

آنها همچنین اغلب احساسات زیربنایی و آسیب پذیرتری را که آنها را هدایت می کند، درک نمی کنند. هنگامی که زن و شوهر در یک تعامل عصبانی هستند، به سرعت از دوستان به دشمنان تبدیل می شوند و نمی توانند فراتر از بقای عاطفی خود را ببینند.

بهترین مشاوره حل مشکلات خانواده

برای اینکه زوج ها به طور موفقیت آمیزی اختلافات خود را حل کنند، باید استفاده از مبادلات ناموفق عصبانی را متوقف کنند.

درعوض، آنها باید بفهمند که چه احساساتی باعث ایجاد این احساسات خشمگین می شود، چگونه هر کدام به طور سنتی آنها را ابراز می کنند و چه تأثیری بر طرف مقابل دارند.

ساده ترین قدم اول برای از بین بردن الگوهای خشم منفی این است که هر یک از طرفین سبک خشم خود را بشناسد و بفهمد که چه احساسات عمیق و آسیب پذیرتری در زیر وجود دارد.

دوم این است که از تأثیر آنها بر طرف مقابل آگاه شوید.

تنها در این صورت است که می توان احساسات خشمگین را درک کرد و با رفتارهای موفق تری جایگزین کرد. بیان تفاوت ها از یک مکان آرام بدون ترس از پاک شدن برای هر نتیجه مثبت بسیار مهم است.

در زیر 10 سبک رایج خشم و نحوه واکنش اکثر شرکا به آنها را فهرست می کنم.

برخی از افراد فقط از یک مورد استفاده می کنند در حالی که برخی دیگر ممکن است از الگوی استفاده کنند که از چندین الگو به طور همزمان استفاده می کند.

مشاوره حل مشکلات خانواده 24 ساعته

هر الگویی که به کار گرفته شود، به نظر می رسد همه آنها هدف یکسانی دارند: وادار کردن طرف مقابل به انجام کاری که شریک عصبانی به آن نیاز داشت، اما قبل از اینکه خشم او وسیله ای برای پوشاندن شود، نتوانست با موفقیت به آن دست یابد.

1. چفت شدن

این سبک عصبانیت اغلب بیشتر شبیه پارس است تا نیش زدن. با این حال، این نوع ابراز عصبانیت به عنوان یک علامت هشدار است: “نزدیک نشو.

دلایل زیادی وجود دارد که چرا مردم از این واکنش سریع آتش استفاده می کنند، و بسیار مهم است که شریکی که پارس می کند بفهمد که چرا تمام تلاش های طرف مقابل برای برقراری ارتباط را کنار می گذارد.

مقاله پس از درج آگهی ادامه دارد

اکثر شرکای طرف دیگر این سبک خشم، این انفجارهای احساسات منفی را به عنوان نشانه های واضحی برای عقب نشینی تفسیر می کنند، اما در ابتدا سعی می کنند تعامل را ادامه دهند.

اگر نتوانند به وضوح دست یابند و ضربه زدن به یک الگوی ثابت تبدیل شود، در نهایت کنار می‌کشند یا با سبک خشم خود پاسخ می‌دهند.

2. خرد کردن

برخی از افراد تنها می‌توانند با طناز، کنایه، انتقاد، نق زدن، کنایه‌های بداخلاقی یا اظهارنظرهای اخمو ابراز ناراحتی کنند.

مشاوره روانشناسی خانواده آنلاین

آن‌ها می‌خواهند نیازهایشان برآورده شود، اما نمی‌توانند مستقیماً آن‌ها را بخواهند، یا احساس نمی‌کنند که اگر انجام می‌دادند، برآورده می‌شدند.

معمول ترین واکنش سایر شرکا به این اظهارات فرساینده دفاع از طریق ضد حملات مشابه، تلاش برای معکوس کردن انتقادهای مداوم است.

با گذشت زمان، آنها احتمالاً به این رفتار علاقه مند می شوند و به دنبال حمایت مثبت بیشتری از دیگران هستند.

3. سوختگی و فوران آهسته

شاید از آنجایی که آنها در درخواست آنچه می خواهند مشکل دارند، برخی از زن و شوهر کینه ها، ناامیدی ها و خواسته های خنثی شده خود را می بلعند تا زمانی که دیگر نتوانند احساسات خود را تحمل کنند.

در آن مرحله، آنها به احتمال زیاد به موجی از اتهامات خشمگین و تهدیدهای انفجاری سرازیر می شوند.

ممکن است شریک دیگر هیچ تصوری نداشته باشد که این احساسات قبل از تخلیه در حال دمیدن است.

یا اگر احساس کنند، ممکن است سعی کنند قبل از انفجار آنها را حل کنند. در هر صورت، این نوع فوران ها اغلب باعث آسیب تجمعی جدی می شوند.