چگونه با اَنگ بیماری روانی مقابله کنیم؟ فعلاً باید به همه تأکید کرد که «خوب نیست خوب نیست». همه‌گیری و جنگ بین روسیه و اوکراین بر استرس، درد و مشکلات زندگی روزمره افزوده است.
دانیل مورهد در کتاب خود علم در مورد انگ: آموزش و حمایت سلامت روانی بیان می‌کند که بررسی‌های متعدد اکنون نشان می‌دهد.
که مردم معتقدند سلامت روان واقعی، قابل درمان است و به اندازه سلامت جسمانی مهم است و هیچ چیز برای شرم‌آوری وجود ندارد.
اگرچه این بررسی‌ها دیدگاه مثبتی را نسبت به مشاور آنلاین سلامت روان و اعتیاد در جامعه ما نشان می‌دهند، اما واقعیت این است که انگ یکی از دلایل اصلی اجتناب مردم از درمان یا ترک زودهنگام آن است.
مورهد همچنین گفت که کمتر از نیمی از افراد مبتلا به بیماری روانی یا اعتیاد درمان مورد نیاز خود را دریافت می کنند.
برای کسانی که درمان می شوند، بسیاری از آنها پایبند نیستند و می روند. دلایل زیادی وجود دارد که مردم به دنبال کمک مورد نیاز خود نیستند.
مشاوره چگونه با اَنگ بیماری روانی مقابله کنیم؟
از جمله نگرانی های مالی در مورد درمان، دسترسی به درمان، حمل و نقل به و از درمان، و عدم دسترسی به مراقبت های بهداشتی از راه دور در خانه.
در صحبت‌ها و کارگاه‌هایم در مورد انگ، سلامت روان و اعتیاد، از شرکت‌کنندگان می‌خواهم که برخی اظهارات انگیزشی را برای افراد دارای سلامت روان یا مشکلات اعتیاد بیان کنند.
به عنوان مثال می توان به ضعیف بودن، باختن، شکست خوردن و غیره اشاره کرد.
سپس به خودانگاره نگاه می کنیم، که زمانی رخ می دهد که افراد تحت تأثیر مسائل مربوط به سلامت روان یا اعتیاد، باورها و برچسب های منفی را در جامعه درونی می کنند.
این بخش بزرگی از این است که چرا بسیاری از مردم سعی می کنند سلامت روان و اعتیاد خود را نادیده بگیرند، نادیده بگیرند یا پنهان کنند.
در این موارد، مردم اغلب امیدوارند که از شر آن خلاص شوند یا سعی می کنند به تنهایی با این نگرانی ها کنار بیایند. تو تنها نیستی!
اگر شنیدید که شخصی در مورد فردی که سلامت روانی و/یا مشکلات اعتیاد دارد حرف های تحقیرآمیز می گوید، ابتدا یک نفس عمیق بکشید.
راه چگونه با اَنگ بیماری روانی مقابله کنیم؟
برای بسیاری، عصبانیت یا غم و اندوه می تواند طاقت فرسا باشد، به خصوص اگر چیزهایی بگویند که مستقیماً بر آنها تأثیر می گذارد.
بدانید که آنها ممکن است این را به این دلیل می گویند که برای پر کردن شکاف بین افکار خود و کمکی که نیاز دارند تلاش می کنند چنین اظهاراتی را بیان کنند.
از سوی دیگر، ممکن است در مورد مسائل مربوط به سلامت روان، اعتیاد و بهبودی آگاهی و دانش کافی نداشته باشند.
رفتار. اگر توانایی پرداخت هزینه های درمانی را دارید، این چیزی است که باید به آن بسیار افتخار کنید.
درمان را نباید به عنوان واکنشی به یک موقعیت یا مشکل جستجو کرد.
این می تواند بخشی از مراقبت های پیشگیرانه باشد و مهارت های مقابله و حل مسئله را بهبود بخشد.
اگر در گذشته درمان را امتحان کرده اید و تجربه خوبی نداشته اید، تسلیم نشوید. به جستجو ادامه دهید تا زمانی که درمانگر مناسب را پیدا کنید. این می تواند یک تغییر دهنده بازی باشد.
مشاور روانشناسی آنلاین 24 ساعته
من اغلب از وضعیت زیر به عنوان مثال استفاده می کنم.
اگر به رستوران بروم و غذای بد بخورم یا سرویس بدی داشته باشم، ممکن است به آن رستوران برنگردم، اما به رستوران های مختلف ادامه خواهم داد. همین را می توان در مورد درمان نیز گفت.
ممکن است تجربه ناخوشایندی داشته باشید، اما به جای این که بگویید “تمام شد.
درمان برای من نیست.” به راه خود ادامه دهید تا درمان مناسب را پیدا کنید بسیاری از درمانگران و روانشناسان بزرگ منتظر تماس شما با آنها هستند.
گروه‌های حمایتی اگر مشکلات سلامت روان یا اعتیاد دارید، چندین گروه پشتیبانی در دسترس هستند.
گروه های پشتیبانی معمولا رایگان هستند.
فرقی نمی‌کند که به دنبال گروه‌های حمایت از اعتیاد ۱۲ مرحله‌ای هستید، گروه‌هایی که بر اضطراب، افسردگی، غم و اندوه و از دست دادن تمرکز دارند و غیره.
این گروه ها می توانند به کاهش احساس تنهایی و قطع ارتباط کمک کنند و در عین حال احساس تعلق شما را به یک گروه سلامت روان/اعتیاد تقویت کنند.
اتحاد ملی برای بیماری های روانی (NAMI)
همانطور که در بالا در مورد گروه های حمایتی ذکر شد، NAMI گروه های حمایتی بسیاری را برای افراد و خانواده های متاثر از اعتیاد و مسائل مربوط به سلامت روان ارائه می دهد.
این گروه ها رایگان هستند و اغلب به صورت حضوری در یک پلتفرم مبتنی بر وب در دسترس هستند.
بهترین مشاور روانشناسی آنلاین آنها علاوه بر حمایت از گروه ها، از سلامت روان حمایت می کنند و به جامعه آگاهی و آموزش می دهند.
آنها میزبان رویدادهای مختلفی هستند که بر کاهش انگ و افزایش ارتباطات و حمایت از افراد آسیب دیده از سلامت روان و مسائل اعتیاد متمرکز است.
در نهایت، با وجود نظرات منفی که در مورد انگ سلامت روان می شنوید، افرادی که برای بهبود سلامت روان خود تلاش می کنند انعطاف پذیر، قوی و توانمند هستند!
برای یافتن یک درمانگر، فهرست روان درمانی امروز را بررسی کنید.
