شماره مشاوره خودکشی آنلاین 24 ساعته به صورت شبانه روززی با بهترین مشاوران روانشناسی شخصیتی وقتی در ابتدا از من خواسته شد که در مورد پیشگیری از خودکشی بنویسم.
فکر کردم که حقایق، آمار و منابعی را برای کمک به دیگران ارائه خواهم کرد.
اما رشته فکری من به سرعت تبدیل به صحبت درباره شفقت و به اشتراک گذاشتن حقایق ما شد.
حقیقت این است که من هر ماه یا بیشتر با افکار مضطرب و افسردگی دست و پنجه نرم می کنم.
گاهی اوقات آنها را به تنهایی حل می کنم و گاهی اوقات به سراغ دیگران می روم.
من در حال حاضر در امان هستم، در میانه رسیدن به یک شغل رویایی بزرگ، و به شدت تحت تاثیر این همه گیری COVID-19 قرار گرفته ام. به عبارت دیگر استرس و اضطراب دارم.
من هفته گذشته با یکی از دوستانم در مورد آنچه که دارم و درگیری های داخلی فعلی ام صحبت کردم.
به من گفته شد “دیدگاهم را تغییر بده، اینقدر منفی نگر نباش و فقط باور کن که همه چیز درست می شود.
سپس به من گفتند که مشکلات کنترلی دارم. من اخراج شدم و مهم نبودم.
من به سرعت از این مکالمه سمی خارج شدم زیرا بسیار متزلزل و کبود شده بودم. اشتباه میکنم.
من به سراغ افرادی می روم که به دنبال امید هستند، تا به زودی بفهمم که آنها نیز مشکل دارند.
سپس اجازه می‌دهم این گفت‌وگو بر من تأثیر بگذارد.
بهترین شماره مشاوره خودکشی آنلاین
من هم همدل هستم، یعنی به حرف ها و شخصیت های ساینده حساس هستم و درد خیلی ها را حس می کنم.
این غیر قابل قبول است. وقتی دیگران برای کمک یا مشاوره به سراغ ما می آیند، ما باید برای آنها حاضر شویم.
باید یاد بگیریم که همدل باشیم و دلسوز باشیم.
باید از طرد کردن، استفاده از زبان تند و گفتن به آنها که مبارزات آنها مهم نیست دست برداریم.
به عنوان یک جامعه باید بهتر عمل کنیم. ما باید برای هم وقت بگذاریم. ما باید به دیگران همدردی کنیم. باید عذرخواهی کنیم ما باید بهتر شویم.
اکنون می توانیم در مورد پیشگیری از خودکشی صحبت کنیم
خودکشی دهمین علت مرگ در ایالات متحده برای افراد در هر سنی است و هر روز تقریباً 12 آمریکایی بر اثر خودکشی می میرند.
گرفتن زندگی اغلب توسط بسیاری به عنوان راهی خودخواهانه برای ترک این دنیا تلقی می شود.
با این حال، اکثر افرادی که دست به خودکشی می زنند، آنقدر درد روحی و روانی دارند که احساس می کنند خودکشی تنها راه پایان دادن به رنج آنهاست.
افرادی که در فکر خودکشی یا برنامه ریزی برای خودکشی هستند.
دقیقاً به دنبال شماره خط تلفن خودکشی یا جستجو در رسانه های اجتماعی برای پست هایی نیستند که به آنها کمک کند تا با افکار و احساسات خود کنار بیایند.
شماره مشاوره خودکشی آنلاین 24 ساعته
متأسفانه اکثر افرادی که به خودکشی فکر می کنند، به امید پایان دادن به دردهای درونی خود این کار را انجام می دهند.
در نتیجه خانواده، دوستان، همسایگان، همکاران، پزشکان و درمانگران باید از هشدارهای مرتبط با رفتارهای خودکشی آگاه باشند.
همه ما باید به عنوان یک جامعه دور هم جمع شویم تا در مورد خودکشی و پیشگیری از خودکشی به یکدیگر آموزش و حمایت کنیم.
“آیا واقعاً می‌خواستی بمیری؟ هیچ‌کس خودکشی نمی‌کند چون می‌خواهد بمیرد.
پس چرا این کار را می‌کنند؟ چون می‌خواهند درد را متوقف کنند.” – تیفانی دبارتولو
ناراحت شدن: صحبت در مورد خودکشی
خودکشی موضوع ترسناکی است که باید در مورد آن صحبت کرد. افرادی که اقدام به خودکشی می کنند یا دست به خودکشی می زنند نیز اغلب وحشت زده می شوند.
گفتگوهای باز در مورد این موضوع ناراحت کننده است، اما باید خودمان را ناراحت کنیم.
ما باید به یکدیگر در مورد علائم هشدار دهنده مرتبط با خودکشی و اینکه چگونه با کسانی که آسیب می بینند.
ارتباط برقرار می کنیم، آموزش دهیم، زیرا اغلب آنها قادر به کمک گرفتن و درخواست کمک نیستند.
بهترین مشاور روانشناس فردی
گاهی اوقات، زمانی که این افراد دست به دست می‌شوند و درخواست کمک می‌کنند، از آنها دوری می‌کنند، اخراج می‌شوند و به آنها گفته می‌شود .
«دیدگاه خود را تغییر دهند» یا «ذهنیت منفی خود را با اعمال مثبت جایگزین کنند».
این کلمات می توانند فوق العاده آزاردهنده باشند و می توانند افراد را در تصمیم نهایی برای پایان دادن به زندگی خود منجنیق کنند.
اولین قدم برای جلوگیری از خودکشی صحبت کردن در مورد آن است.
درباره حقایق سخت سرد صحبت کنید. در مورد چیزهایی که می دانید و نمی دانید صحبت کنید.
سوالات خود را بپرسید. داستان خود را به اشتراک بگذارید داستان های دیگران را به اشتراک بگذارید
علائم و نشانه های مرتبط با خودکشی را بشناسید
اغلب بسیاری از ما می شنویم که “من نمی دانستم او در حال مبارزه است یا این همه درد داشت.”
ما باید یکدیگر را در مورد این علائم هشدار دهنده آموزش دهیم، و باید یکدیگر را تشویق کنیم که وقتی این علائم هشدار دهنده را تشخیص می دهیم صحبت کنیم:
افزایش مصرف الکل و مواد مخدر
رفتار پرخاشگرانه
صحبت در مورد احساس پوچی، ناامیدی، یا نداشتن راهی برای برون رفت از مشکلات
کناره گیری از دوستان، خانواده و جامعه
نوسانات خلقی دراماتیک
ذکر احساس شدید گناه و شرم
رفتار تکانشی یا بی پروا
فاصله عاطفی / کناره گیری
تغییر در الگوی خواب
دردهای فیزیکی مانند دردهای عضلانی، معده درد و سردرد
رفتارهای خودکشی یک اورژانس روانپزشکی است.
اگر شما یا یکی از عزیزانتان شروع به انجام هر یک از این مراحل کردید.
فورا از یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی کمک بگیرید. مطالعه مازاد : مشاوره تلفنی تقویت حافظه
که ارسال “نامه های مراقبتی” به افرادی که از بیمارستان های روانپزشکی مرخص می شوند، باعث کاهش میزان خودکشی می شود.
