مشاوره خانواده در رشت تلفنی 24 ساعته بر اساس موسسه تحقیقات مغز آماری، 62 درصد از آمریکایی ها تصمیمات سال نو را در مقطعی از زندگی خود اتخاذ می کنند. بیشتر غارها قبل از پایان ژانویه. در واقع، تنها 8 درصد موفق هستند.
من تقریباً تصمیم سالانه خود را برای کاهش 10 پوند رها کرده ام، اما در ژانویه 2016، تصمیم گرفتم که یک دفترچه سپاسگزاری داشته باشم.
خوشحالم که گزارش میدهم که در سال گذشته حرکت خود را حفظ کردهام. هفته ای دو تا سه بار در آن می نویسم.
معمولاً نوشتههای کوتاه، مانند «کاردینال در غذای پرندهام»، «تماس تلفنی از طرف دوستم، ژان» یا «شکوفههای کروکوس در اواسط مارس».
آنهایی از ما که عزیزانشان از سوء مصرف مواد رنج می برند نیز رنج می برند.
بسته به شرایط، طیف وسیعی از احساسات منفی مانند خشم، رنجش، ترس، گناه، تاسف به خود، افسردگی، اندوه، انزوا و نگرانی را تجربه می کنیم.
بهترین مشاوره خانواده در رشت تلفنی
شما آن را نام ببرید و ما در یک زمان آن را تجربه کرده ایم. و در مواقع بحران و/یا عود، در سونامی منفی غرق می شویم.
ما برای مقابله با این احساسات مخرب به کمک نیاز داریم تا بتوانیم بسیاری از موقعیت های چالش برانگیز خود را مدیریت کنیم.
برخی از ما در برنامه های دوازده مرحله ای شرکت می کنیم، مانند الانون یا گروه های معنوی کمتر.
برخی دیگر از درمانگران حرفه ای یا اعضای روحانی کمک می گیرند. برخی با دوستان قابل اعتماد به اشتراک می گذارند. کسانی که ایمانشان قوی است نماز می خوانند یا مراقبه می کنند.
قدردانی به بهبودی من کمک می کند. وقتی پسر بالغم مسئولیت رفتارش را به عهده نمی گیرد، به مقابله با ناامیدی و ترس من کمک می کند.
وقتی در مورد گذشته نشخوار می کنم یا خودم را به خاطر توانمندسازی مورد ضرب و شتم قرار می دهم، به کاهش احساس گناهم کمک می کند.
مرکز مشاوره خانواده در رشت تلفنی
(«چه کاری انجام دادم یا نکردم؟» «چه کار دیگری می توانستم انجام دهم؟» «چرا نمی توانم از تلاش برای اصلاح او دست بردارم؟
و وقتی در دلسوزی به خود غرق می شوم این به جبران نفرت از خود کمک می کند. (“چرا من؟” “چه کار کرده ام که لایق این باشم؟
“چرا خانواده ما نمی توانند سالم و عادی باشند؟)
تحقیقات زیادی در مورد فواید سپاسگزاری انجام شده است.
دکتر رابرت امونز، پروفسور روانشناسی در دانشگاه کالیفرنیا دیویس می نویسد: «قدردانی با مزایای روانی، فیزیکی و اجتماعی مرتبط است: سیستم ایمنی قوی تر، فشار خون پایین تر، احساس شادی بیشتر، و احساس ارتباط اجتماعی بیشتر.
در میان بسیاری دیگر.” اولیور ساکس، متخصص مغز و اعصاب، قبل از مرگش بر اثر سرطان در سن 81 سالگی، حجم کمی از مقالات را با عنوان سپاسگزاری منتشر کرد. او نوشت: “من نمی توانم بدون ترس وانمود کنم که هستم.
مشاور روانشناس رشت آنلاین
اما احساس غالب من احساس قدردانی است.
مهمتر از همه، من موجودی ذیشعور، حیوانی متفکر، در این سیاره زیبا بودهام، و این خود یک امتیاز و ماجراجویی عظیم بوده است.
روشی جان دایدو لوری پیشنهاد می کند که قدردانی می تواند متحول کننده باشد. او می نویسد: «ابراز قدردانی در واقع می تواند نحوه نگرش ما به خود و جهان را تغییر دهد.»
من پیشنهاد نمی کنم که ابراز قدردانی نوشدارویی برای آشفتگی است که تجربه می کنیم. این خیلی ساده است.
اما می تواند به عنوان ابزاری برای مقابله با چالش ها عمل کند. می تواند به تغییر دیدگاه ما از منفی به مثبت کمک کند. و از این بابت ممنونم