شماره مشاور روانشناس فردی

شماره مشاور روانشناس فردی خانم 24 ساعته در من تصدیق می کنم که برخی افراد خیلی راحت و سریع خود را می بخشند.

وقتی دندان پشیمانی یا پشیمانی را احساس می کنند، خود را رها می کنند.

انکار مسئولیت آنها، به حداقل رساندن نقش آنها، سرزنش کردن، و درگیر شدن در تاریخ تجدیدنظرطلب از جمله حرکات مشخصه خودبخشنده سریع است.

این خودبخشی واقعی نیست، زیرا تفکر کمی در مورد اینکه چگونه اعمال آنها به دیگران یا خودشان آسیب رسانده است وجود دارد.

همچنین تأمل زیادی در مورد اینکه چگونه این تجربیات و واکنش های فرد به آنها ممکن است آنها را در آینده افراد بهتری بسازد وجود ندارد.

هیچ تلاشی برای تعمیر آسیب وجود ندارد. به نظر می رسد این افراد بیشتر به فکر از بین بردن احساسات منفی مانند پشیمانی و پشیمانی با پاک کردن تخته سنگ هستند.

آنها با خود و اعمالشان مانند یک اسباب بازی رفتار می کنند.

شماره مشاور روانشناس فردی تلفنی

یک تکان خوب بدهید و تمام تجربیات ناراحت کننده و احساسات منفی که ایجاد می کنند ناپدید می شوند.

خودبخشی واقعی می تواند به بازگرداندن این حس به فرد کمک کند که ارزش و منزلت اخلاقی دارد، حتی اگر اشتباهات مهمی مرتکب شده باشد و به دیگران یا خود آسیب زیادی وارد کرده باشد.

همه چیز به کاری بستگی دارد که او در حال و آینده حاضر است انجام دهد. او باید کاری را که انجام داده است تصدیق کند، تا جایی که می‌تواند و شرایط اجازه می‌دهد تعمیر کند، و متعهد به انجام بهتر در آینده باشد.

طنز تلخ این است که افرادی که شاید بیشتر نیاز دارند و سزاوار آن هستند که خودشان را ببخشند، نمی توانند.

تأمل و تصدیق لازم می تواند بسیار دشوار باشد، زیرا برخی افراد زیر بار اشکال خودفریبی می روند.

خودفریبی تشخیص اینکه چه زمانی خودبخشی مناسب است را دشوار می کند. برخی از این اشکال خودفریبی عبارتند از:

 شما خود را به گونه ای مسئول یا مقصر می دانید که هرگز دیگران را نخواهید دید.

شما خود را به استانداردی نگاه می کنید که بسیار بالاتر از استانداردی است که برای دیگران استفاده می کنید.

این پسرعموی کمال گرایی است.

مرکز شماره مشاور روانشناس فردی

شما از خود انتظار دارید که کامل باشید و هر چیزی کمتر از کمال یک شکست فاحش است. شما معتقدید که نتایج اعمال خود را کنترل می کنید.

اگر این اقدامات اشتباه پیش رفت، فقط می توانید تصور کنید که این تقصیر شماست.

توسعه طلبی: شما قلمرو مسئولیت خود را تقریباً به همه چیز گسترش می دهید.

شما منطقه مسئولیت خود را به طور قابل توجهی بیش از حد برآورد می کنید، در نتیجه مسئولیت اعمال یا موقعیت هایی را به عهده می گیرید که متعلق به شما نیستند.

اگر خودتان را مسئول همه چیز بدانید، همیشه با شکست ها و اشتباهات خود مواجه خواهید شد.

سوگیری تایید: شما با این فرض عمل می کنید که شخصی مانند شما (همه قضاوت های منفی را در اینجا وارد کنید) فقط می تواند باعث آسیب یا آسیب به دیگران شود.

هر عملی نارسایی یا مقصر بودن شما را تایید می کند، که شرم را تشدید می کند.

شما معتقدید هر کاری که انجام می‌دهید و همه چیز درباره شما بد یا اشتباه یا آسیب‌زننده است، و این دیدگاه شما را تقویت می‌کند که فردی مثل شما مستحق بخشش نیست.

شناسایی و قطع این اشکال خودفریبی بسیار دشوار است، زیرا بسیار آشنا هستند.

به طور دقیق تر، آنها برای کسانی که زیر نظر آنها عمل می کنند عادی هستند.

مشاوره روانشناسی خانواده آنلاین

آنها واسطه می شوند که مردم چگونه خود و دیگران را می بینند. این عواقب بسیار واقعی دارد.

تینا را در نظر بگیرید. اگر تینا معتقد است هر اتفاق بدی که در یک رابطه می افتد تقصیر اوست، شریک زندگی او ممکن است این باور را در کنار این باور تقویت کند که او مسئولیتی در قبال اتفاقات ندارد.

تینا سرزنش او را می پذیرد و خودش را متوجه خودش می کند.

این ممکن است یک رابطه را از بد به سمی و خطرناک تبدیل کند.

بیایید تصور کنیم تینا سرانجام پس از سال ها شریک زندگی خود را ترک می کند.

او احساس می کند که با ماندن طولانی مدت خود را ناامید کرده است. او سال‌های زیادی را با کسی تلف کرده است که نه تنها او را به فرد بهتری تبدیل نکرد، بلکه او را نیز از بین برد.

چرا خودبخشی مناسب است، و ممکن است برای او چگونه باشد؟

خودبخشی مناسب است، زیرا راهی برای بازگرداندن حیثیتی است که اغلب در روابط مسموم آسیب می بیند.

خودبخشی گامی در بازسازی -اگر نه ساختن برای اولین بار- این حس است که یک شخص مهم است.

تصدیق، تعمیر و تعهدی که برای بخشش خود بسیار مهم است برای تینا چه شکلی می تواند داشته باشد؟

او باید تاریخچه رابطه و الگوهایی را که از روابط گذشته جدید یا ادامه یافته است، تصدیق کند.

بهترین مشاور شخصیتی شبانه روزی

او باید احساسات و دلایل ماندن خود را به همراه دلایل ترکش بپذیرد.

او باید تصدیق کند که چه چیزی خارج از کنترل او بود و چه مسئولیت هایی بر عهده شریک زندگی او بود. این کار بسیار سختی است.

کار تعمیر به اشکال مختلفی انجام می شود. ترمیم به معنای بازیابی، تجدید قوا، التیام و رستگاری خود است.

یکی از گام های مهم، چارچوب بندی مجدد است.

تینا ممکن است نواری از سرش عبور کند که همه این کارها را با خودش انجام داده است. او تصمیم گرفت برای مدت طولانی بماند.

او آسیب های خود را ناشی از خود می داند.

اگر بخواهد تصمیمات خاصی را مجدداً تنظیم کند، ممکن است به بازنگری تصویر گسترده تر کمک کند.