مشاوره روانشناسی آنلاین در قزوین در بهترین روانشناس قزوین همه در سامانه گوش شنوا ما سعی می کنیم تصمیماتی بگیریم که زندگی ما را بهبود بخشد و ما را خوشحال کند.
و برای انجام این کار، ما بر پیش‌بینی‌هایی تکیه می‌کنیم که در مورد نتایج آینده آن انتخاب‌ها، مانند تغییر شغل یا محل زندگی، چه احساسی خواهیم داشت.
تحقیقات به طور قاطع نشان می‌دهد که افراد در پیش‌بینی درست احساس خود در مورد رویدادهایی که ممکن است رخ دهند، خیلی خوب نیستند.
مشاوره خانواده قزوین آنلاین آگاهی از این خطاها می تواند به افراد در تصمیم گیری آگاهانه کمک کند.
برای بهبود تصمیمات، باید به نحوی وضعیت عاطفی را که در آن قرار خواهیم گرفت، تجربه کرده و قدردانی کنیم.
مشاوره روانشناسی آنلاین در قزوین تلفنی
- چگونه حافظه ما ما را گمراه می کند. حافظه برای پاسخ عاطفی ما به رویدادها حیاتی است.
ما از خاطرات خود یاد می گیریم تا از تجربیات واقعی خود.
روشی که ما وقایع را به خاطر می آوریم لزوماً از مدت زمانی که درگیر آن موقعیت بودیم تشکیل نمی شود.
در عوض، ما تمایل داریم بهترین یا بدترین و آخرین لحظه را به خاطر بسپاریم و بیش از حد بر آن تاکید کنیم و از مدت زمان تجربه غفلت کنیم.
این توضیح می دهد که چرا معمولاً پایان بد کل تجربه را خراب می کند.
به عنوان مثال، پایان های منفی (یک پرواز بد) می تواند کل سفر را از بین ببرد، حتی اگر تعطیلات مثبت باشد.
و تجربه به خاطر سپرده شده بر تمایل به تکرار تعطیلات تأثیر می گذارد.
- سوگیری فرافکنی. سوگیری فرافکنی یک سوگیری شناختی است که در آن ترجیحات فعلی خود را به اشتباه بر روی ترجیحات آینده خود می افزاییم.
- ما تمایل داریم در زمان حال گرفتار شویم و طوری رفتار کنیم که گویی ترجیحات آینده ما بیشتر شبیه ترجیحات فعلی ما خواهد بود تا واقعاً.
- ما نمی دانیم زمانی که یک رویداد آینده را تجربه می کنیم چه کسی خواهیم بود.
- سازگاری. افراد با تغییرات شرایط خود سازگار می شوند، اما اغلب از میزان سازگاری خود قدردانی نمی کنند.
کالاها و خدمات مادی اضافی در ابتدا لذت بیشتری را ایجاد می کنند، اما معمولاً موقتی هستند.
لذت اضافی از بین می رود.
به عنوان مثال، وقتی فردی برای اولین بار از یک آپارتمان کوچک به یک آپارتمان بزرگ نقل مکان می کند، خوشحال می شود، اما با گذشت زمان، شادی او کاهش می یابد.
از سوی دیگر، چیزهایی که از آنها می ترسیم (مثلاً جدایی) آنقدرها هم که فکر می کنیم بد نیستند.
مشاوره روانشناسی آنلاین در قزوین رایگان
- توهم تمرکز. ماهیت این تعصب، عدم مشاهده تصویر بزرگ است.
وقتی در نظر می‌گیریم که آن رویداد چه احساسی در زندگی‌مان ایجاد می‌کند، به شدت روی یک رویداد خوب یا بد تمرکز می‌کنیم.
به عنوان مثال، تصور احساس مثبت مرتبط با یافتن یک شغل جدید، اما عدم توجه به زمان رفت و آمد اضافی که با آن همراه است.
مهم است که فراتر از هیجان اولیه و تازگی به زمانی نگاه کنیم که انتخاب بخشی از زندگی روزمره باشد.
- مغالطه رسیدن. مغالطه ورود این توهم است که وقتی به هدف خود رسیدیم یا به مقصد رسیدیم، به خوشبختی پایدار خواهیم رسید.
مشکل این است که موفقیت مساوی با شادی نیست.
دنبال کردن اهداف مشکلی نیست تنها زمانی تبدیل به یک تله می شود که برای خوشبختی خود در زندگی روی دستیابی به آن تمرکز کنید.
پیگیری اهداف به همان اندازه مهم است که دستیابی به هدف.
مشاور روانشناس حل مشکلات خانوادگی
- عقلانی کردن. بسیاری از ما همچنین میزان مهارت خود را در منطقی کردن تصمیماتی که می گیریم دست کم می گیریم.
فرآیند عقلانی کردن، قدرت عاطفی رویدادها را کاهش می دهد.
به عنوان مثال، اکثر افرادی که از خوردن شکلات لذت می برند دلیل دارند که شکلات آنتی اکسیدان دارد.
اما این انگیزه برای خوردن شکلات نیست.
این فقط یک توجیه منطقی است که در مورد خوردن چیزی که حاوی چربی و قند زیاد است احساس گناه کمتری داشته باشید.
